2016/10/26 13:37

孕婦補鈣健骨骼、補鐵防貧血早產

鈣質和鐵質都是孕婦所需的重要礦物質。鈣質可提供胎兒骨骼和牙齒生長所需，對孕婦則有預防抽筋和骨質疏松的作用。鐵質則可預防孕婦貧血，如果孕婦長期貧血，容易造成胎兒在子宮內生長發(fā)展遲滯且引發(fā)早產。

鈣鐵補過頭　身體吃不消易鬧脾氣

不過，任何飲食都是過猶不及，并不是吃越多就越好。一旦鈣質補過頭，會增加腎臟代謝排毒的負擔，且容易出現體液流失、體重下降、疲倦、胃口便差、便秘等癥狀，甚至和飲食中的飽和脂肪酸、膽固醇、草酸、植酸等結合形成結石。鐵質或鐵劑攝取過量，容易傷胃，可能引發(fā)腹痛和痙痛。

更需注意的是，鈣質和鐵質之間有拮抗作用。圣馬爾定醫(yī)院營養(yǎng)室主任侯玟伊表示，許多孕婦飲食強調高鈣和高鐵，不過，當體內的鈣質和鐵質都呈現過量情況時，就會產生相互抵觸的拮抗反應，降低吸收能力，補越多，吸收越差。

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