我們用體質(zhì)指數(shù)（BMI）來衡量自己的體重是否健康，它的計(jì)算方法是用體重（千克）除以身高（米）的平方，例如：身高1.60米，體重60千克的，BMI的計(jì)算如下：60/（1.6*1.6）=23.4,即BMI是23.4，體重正常。

成人體重判定

分 類

BMI

肥 胖

BMI≥28.0

超 重

24.0≦BMI<28.0

體重正常

18.5≦BMI<24.0

體重過低

BMI<18.5

正常的BMI應(yīng)在18.5~23.9之間（見上表）。肥胖不 但影響身材，更是健康的隱患。

65歲以上老人的體重和BMI應(yīng)該略高，另外對于運(yùn)動員等體內(nèi)肌肉比例高的人，上述BMI評價(jià)范圍不適用。

摘自《中國居民膳食指南》2016科普版

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