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健康減肥：瘦身不傷身！

健身 更新時(shí)間:2024-12-14 05:19:07

　　與胃對(duì)話的技術(shù)

　　與胃對(duì)話，和身體的各個(gè)器官對(duì)話的道理一樣。在生活中，人與人之間的溝通了解需要對(duì)話。當(dāng)你認(rèn)識(shí)一個(gè)新朋友，為了和他對(duì)好話，達(dá)到好的溝通效果，其基礎(chǔ)的工作就是在對(duì)話之前盡可能充分地了解對(duì)方，了解他的工作背景，有關(guān)他的生活資料，特別是如果你了解這個(gè)朋友一生中從事的主要的工作、他的貢獻(xiàn)，你在對(duì)話伊始就能先肯定他的成就，欣賞贊揚(yáng)他，那么，這無疑就為雙方創(chuàng)造了好的對(duì)話氣氛，這時(shí)，彼此達(dá)到溝通是比較容易的。就像那些好的記者，在采訪一個(gè)人物之前要提前做足功課。

　　現(xiàn)在我們知道，胃也是我們的朋友，而且是相當(dāng)重要的朋友。

　　那么，如何了解我們的胃呢？

　　第一，要了解胃的作用和貢獻(xiàn)。

　　要知道，我們能夠吃喝、營(yíng)養(yǎng)自己，胃起到了首當(dāng)其沖的重要作用。胃若是不舒服了，生病了，有時(shí)連藥都吃不下去，更不用說吃那些營(yíng)養(yǎng)身體的食物了。你看一個(gè)家庭主婦每天都要大量采購，一買就是一堆食物，有生有熟，瓜果菜肉糧食等等，這些東西最終都要交給胃來消化處理。這樣看來，胃真是非常辛苦的，它的使命是很重要的，也是無法取代的。

　　許多人可能一生中肝沒有什么大毛病，腎沒有什么大毛病，但幾乎每個(gè)人的胃都多多少少出過點(diǎn)毛病。餓著了，吃多了，受寒了，胃都會(huì)做出反應(yīng)，比如酸脹疼等等。

　　若你有了這種認(rèn)識(shí)，你和胃的溝通就有了前提。

　　第二，要了解胃的特點(diǎn)。

　　相對(duì)于身體的其他部分，胃是一個(gè)比較敏感的器官，也是比較容易對(duì)話的器官。比如很多人不知道膽會(huì)難受、肝會(huì)難受，但胃的難受一般人都有體驗(yàn)。吃得太多了太猛了，胃會(huì)脹痛，吃的太油膩了，胃會(huì)消化不良?？傊甘呛苋菀鬃龀龇磻?yīng)的一個(gè)器官。我們對(duì)胃的各種不舒服和不良感覺都要當(dāng)做一種訴說，那是胃的語言，要給予重視。這才能進(jìn)入溝通對(duì)話的感覺。

　　{page}第三，與胃對(duì)話的具體技術(shù)。

　　首先是放松全身，接下來放松胃，然后用手輕輕地?fù)崦?，用有聲語言或默言默語與之溝通。一般來說，默言默語效果更好。對(duì)話時(shí)注意要舒展眉心，面帶微笑很重要。你說出的話要發(fā)自真心，不要敷衍。這樣，你不僅能聽到胃的聲音，你發(fā)出的聲音，你對(duì)胃的感謝、贊美，包括你由于長(zhǎng)期忽視它甚至“虐待”它而表達(dá)的歉意，胃都能“聽見”和領(lǐng)會(huì)。在對(duì)話的過程中，你慢慢要讓胃微笑起來。

　　胃怎樣微笑呢？

　　方法是把臉部的微笑逐漸擴(kuò)展到胃、移到胃部，這種技術(shù)要體會(huì)，多做一些訓(xùn)練就可以掌握的。

　　第四，找到胃不舒服的原因。

　　在和胃對(duì)話的過程中，你會(huì)逐漸了解到胃為什么會(huì)不舒服。

　　一般來說，胃的狀態(tài)不好主要有三個(gè)原因，一與吃喝有關(guān)，比如吃喝不合適、不節(jié)制、不合理、不衛(wèi)生，等等。二與你的整個(gè)生活安排和生活節(jié)奏有關(guān)，如緊張、過勞，情緒不良等等。三與心理深處還有消化不了的事情有關(guān)。

　　對(duì)這三方面的原因要分別對(duì)待。首先要合理地飲食，二是調(diào)節(jié)生活節(jié)奏與改善情緒。三是想辦法解決那些沒有消化的事情。

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