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世界防治肥胖日，看古人減肥的智慧

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2026年03月16日 03:04

又是一年的世界防治肥胖日。正所謂“春天不減肥，夏天徒傷悲”。在歷史長(zhǎng)河里，除了像唐代這種朝代，有著以胖為美的奇葩審美，大多數(shù)時(shí)候人們還是更推崇“瘦之美”。很多時(shí)候甚至達(dá)到非常變態(tài)的地步。春秋戰(zhàn)國時(shí)的楚國國君楚靈王，就非常喜歡瘦腰的人，不管是宮女還是大臣，只有腰瘦的才能更受楚靈王的喜愛。于是“楚王好細(xì)腰，宮中多餓死”。宮女們?yōu)榱藴p肥有的甚至活活餓死，大臣們每天早上上朝連飯都不敢吃，提著氣收著腰，精神飽滿去上朝，餓得頭昏眼花地扶墻回家。

這說明，早在春秋戰(zhàn)國，我們的老祖宗就意識(shí)到，節(jié)食是減肥的有效措施?？上?，這個(gè)方法雖然有效，但是一來影響健康，二來嘴饞難受得很啊。于是古人就開始鼓搗其他的減肥方法。

茶葉作為我國從古至今的主要飲品，有著排便和降脂的功效，自然也有著減肥的功效。于是古人也推崇飲茶減肥，最開始我們的祖先主要飲用綠茶。在宋代，我們的先人秉承著對(duì)飲食文化的不懈追求，發(fā)明了發(fā)酵茶——烏龍茶。相比綠茶，烏龍茶在分解脂肪方面的功效更勝一籌，也就更受到了追求苗條的古代愛美人士的推崇。也誕生了很多著名的烏龍茶品類，其中最著名的就是安溪鐵觀音。歷朝歷代的品茗之士很多都對(duì)鐵觀音贊不絕口。據(jù)說這個(gè)名字是乾隆取的，意為“形如觀音，其色似鐵”。古人曾有對(duì)聯(lián)單贊這鐵觀音的妙處“誰能尋得觀音韻，便是百歲不老人?！?/p>

除了靠節(jié)食和喝茶，我們古人也意識(shí)到了適度運(yùn)動(dòng)在減肥中的作用。古人發(fā)明了很多運(yùn)動(dòng)的法門，類似今天的廣播體操。其中著名的有八段錦和五禽戲。八段錦最早見于南宋的《夷堅(jiān)乙志》。后來經(jīng)過發(fā)展，演變除了坐式、立式、十二段錦、十六段錦等。而五禽戲據(jù)說是華佗發(fā)明的。這兩種運(yùn)動(dòng)深受我國人民的喜愛，長(zhǎng)期堅(jiān)持確有健身甚至治病的功效，當(dāng)然也有一定減肥的作用。