運(yùn)動(dòng)前和運(yùn)動(dòng)后喝水都比較好，但是在喝水時(shí)應(yīng)控制好喝水的量。

運(yùn)動(dòng)前可以適量的喝水，適量喝水能夠?yàn)闄C(jī)體補(bǔ)充水分，對(duì)加速血液循環(huán)有好處，運(yùn)動(dòng)前適量喝水，并不會(huì)對(duì)身體健康造成影響，也并不會(huì)影響到運(yùn)動(dòng)的效果，所以運(yùn)動(dòng)前喝水比較好。另外也可以在運(yùn)動(dòng)后喝水，因?yàn)樵谶\(yùn)動(dòng)的過程中會(huì)出現(xiàn)大量出汗的情況，容易引起體內(nèi)的水分缺乏，會(huì)出現(xiàn)口干、口渴的情況，在運(yùn)動(dòng)后適量喝水，能夠緩解運(yùn)動(dòng)后機(jī)體缺水的狀態(tài)，而且還能夠提高機(jī)體代謝，對(duì)身體健康有好處，因此運(yùn)動(dòng)前和運(yùn)動(dòng)后喝水都比較好。

運(yùn)動(dòng)前和運(yùn)動(dòng)后喝水時(shí)不可以一次性飲用過多，要少量多次的喝水，以免大量喝水，增加胃腸道的負(fù)擔(dān)，引起胃腸道不適。另外在運(yùn)動(dòng)前和運(yùn)動(dòng)后均需要對(duì)身體進(jìn)行拉伸，以免引起乳酸堆積，不利于身體健康。

在平時(shí)應(yīng)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，三餐要定時(shí)定量，不可以暴飲暴食，同時(shí)規(guī)律作息，對(duì)自身健康均有好處。

相關(guān)知識(shí)

想減肥 晚餐前運(yùn)動(dòng)好還是飯后運(yùn)動(dòng)好
夏季運(yùn)動(dòng)過后喝冰水很爽 但最好別這樣做
減肥是要運(yùn)動(dòng)前吃飯還是運(yùn)動(dòng)后吃飯
減肥到底是多喝水好還是少喝水好？
減肥運(yùn)動(dòng)后多久可以喝水
酸奶飯前喝好，還是飯后喝好？告訴你最佳時(shí)間，不糾結(jié)
運(yùn)動(dòng)后喝巧克力牛奶好嗎？游泳后能喝巧克力牛奶嗎？
運(yùn)動(dòng)前喝咖啡有助燃脂！這個(gè)時(shí)間段喝效果更好
運(yùn)動(dòng)前后該如何搭配飲食？選擇合適的時(shí)間吃喝，讓運(yùn)動(dòng)效果最佳
晚上睡前最好別大量喝水

網(wǎng)址: 運(yùn)動(dòng)前喝水好還是運(yùn)動(dòng)后喝最好 http://m.gysdgmq.cn/newsview479330.html