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40種低卡低熱量水果排行前10名多吃不胖

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月12日 19:26

40種低卡低熱量水果排行前10名多吃不胖
搜索整理了蕞全的40種低卡低熱量水果排行榜
已經(jīng)按照熱量由低到高排列好了?
減zhi期間只要控制好量?
這些低卡低熱量的水果也能讓你實(shí)現(xiàn)水果自由
水果的熱量標(biāo)準(zhǔn)：
低熱量水果：＜50kcal/100克
中熱量水果：50~100kcal/100克
?高熱量水果：＞100kcal/100克
?排名前十的低熱量水果（放心吃幫助掉秤）
1、白蘭瓜/23
2、圣女果/25
3、甜瓜/26
4、黃心瓜/29
5、楊梅/30
6、木瓜/30
7、楊桃/30
8、西瓜/31
9、草莓/32
10、木梨/32
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?低卡低熱量水果（放心吃好吃不胖）
11、西柚/33
12、白柚/33
13、紅心芭樂(lè)/33
14、哈密瓜/34
15、芒果/35
16、檸檬/37
17、李子/38
18、杏子/38
19、枇杷/41
20、桃子/42
21、西梅/42
22、黑莓/43
23、葡萄/43
24、菠蘿/44
25、橘子/44
26、櫻桃/46
27、橙子/48
?低卡中熱量水果：（適量吃高飽腹感）
28、雪梨/51
29、蘋(píng)果/53
30、白心芭樂(lè)/53
31、火龍果/55
32、黃桃/56
33、藍(lán)莓/57
34、桑葚/57
35、獼猴桃/61
36、無(wú)花果/65
37、桂圓/71
38、山竹/72
39、柿子/74
40、香蕉/93
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