果蔬飲料可以輔助減肥，少量喝可以補充維生素，也有利于促進胃腸蠕動，有一定的輔助減肥的效果。但果蔬飲料在制作的時候，會加入添加劑和糖分，如果單純依靠喝果蔬飲料減肥，通常不能夠達到目的。

果蔬飲料通常是用新鮮的果蔬為原料，經(jīng)過多種程序制作而成的果蔬汁液，在加工的時候，通常還需要調(diào)配水、糖、香料等，可以使果蔬飲料呈現(xiàn)出獨特的口感和風味。而果蔬飲料當中含有豐富的維生素C，在減肥的過程當中適量飲用，可以補充身體所需要的水分，還可以促進食物的消化和吸收，也能夠幫助增加胃腸蠕動，促進宿便排出，從而有利于輔助減肥。但果蔬飲料在加工的過程當中，通常會加入比較多的糖，熱量通常比較高，如果在減肥的過程當中，有過量攝入的情況，可能會導(dǎo)致攝入的熱量超標，轉(zhuǎn)化為脂肪在體內(nèi)儲存，容易對減肥的效果產(chǎn)生不利影響。

減肥時通常不建議長期依靠同一種食物，還需要保持飲食多樣化，并控制攝入的總熱量?？梢远喑孕迈r的蔬菜水果，但是需要減少高脂和高糖類食物的攝入。

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