紅了櫻桃、綠了芭蕉

不論是你學完瑜伽之后去學舞蹈，還是學完舞蹈再來學瑜伽，都可以融會貫通，今天小編就給大家說說學習瑜伽后學舞蹈的優(yōu)勢啊~

瑜伽后學習中國舞

★ 中國舞對于軟開度的要求較高，學習瑜伽可以很好的奠定基礎(chǔ)，將更多的精力就可以花在技巧和成品舞上，學起來更快。

★ 中國舞古典身韻里很講究氣息，瑜伽中也很注重呼吸，能讓你更快的找到身韻的感覺。

★ 中國舞的動作幅度大，對身體素質(zhì)要求高，在練習的過程如果方法不對很容易造成運動損傷，瑜伽對于人體結(jié)構(gòu)骨骼了解頗為清晰，能安全有效練習的同時還能去調(diào)理身體的部分問題，恢復(fù)身體本身的機能。

瑜伽后學習肚皮舞

★ 瑜伽很好的鍛煉了身體的柔韌性，肚皮舞運動軌跡多圓圈、波浪、弧線，可以使舞姿更加的優(yōu)美奔放。

★ 相對瑜伽而言，肚皮舞更注重小肌肉群的靈活，瑜伽中的解剖學能讓你更清楚活動到的關(guān)節(jié)和肌肉，加強自我的本體感，使練習更加有針對性和目的性。

★ 瑜伽和肚皮舞結(jié)合起來，一一方面通過肚皮舞消耗大量的脂肪， 再通過瑜伽體位的練習使肌肉變得纖細修長，更好的達到塑形減脂的作用。

★ 瑜伽注重平和寧靜，肚皮舞充滿動感活力，一靜一動，將靜若處子動如脫免的狀態(tài)展現(xiàn)得淋漓盡致，結(jié)合起來練習更能突出女性的美。

瑜伽后學拉丁舞

★ 拉丁是一項非常規(guī)范、嚴格、標準的舞種，基本功要求高。而瑜伽的練習非常全面，針對身體各個部分，柔韌、力量、平衡及協(xié)調(diào)全方位提升，為拉丁舞基本功奠定了良好的基礎(chǔ)。

★ 瑜伽中的理療部分能夠很好的預(yù)防和改善身體的亞健康或者運動中產(chǎn)生的損傷，拉丁對肌肉的爆發(fā)力及關(guān)節(jié)的靈活性要求較高，瑜伽學完再學拉丁能夠更加安全有效的去練習。

★ 瑜伽練習相對靜態(tài)單一，拉丁形式多樣，既有桑巴的激情，恰恰的活潑，倫巴的婀娜，斗牛的強勁，牛仔的逗趣，趣味性更強，平衡了瑜伽中的不足。

瑜伽后學爵士舞

★ 爵士舞是一種愉快、活潑、有生氣的舞蹈，節(jié)奏動作較快，而瑜伽，針對身體各個部分，柔韌、力量、平衡及協(xié)調(diào)都有全方位提升，為爵士基本功奠定了良好的基礎(chǔ)。

★ 瑜伽練習更多的是內(nèi)在的修行，爵士舞自由奔放，通過舞蹈來抒發(fā)內(nèi)心的情懷，趣味性和表現(xiàn)力更強。

★ 瑜伽會讓你更安全有效的進行舞蹈練習。

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