嬰兒一雙肉嘟嘟的小手很惹人憐愛(ài)，但是但你長(zhǎng)大后，作為你的第二張“臉”，還是一雙胖嘟嘟肉嘟嘟的手可能就會(huì)降低你的魅力指數(shù)咯。不可否認(rèn)，一雙十指纖細(xì)的瘦手更能夠在第一時(shí)間抓住人的眼球，連女人都要艷羨。其實(shí)，掌握正確合理的鍛煉方式，能夠使手指變瘦哦。

瘦手鍛煉操

1、握拳：用力握緊拳頭，然后五指用力伸出，盡量分開(kāi)，反復(fù)做30次。這個(gè)動(dòng)作可以促進(jìn)手的局部的血液循環(huán)和靜脈回流，增加血液循環(huán)供應(yīng)，增加肌腱的柔軟度，起到手部鍛煉的效果。

2、拉伸指尖：用一只手的食指和中指夾住另一只手的手指，并從指根開(kāi)始向指尖拉伸，之后換另一只手重復(fù)進(jìn)行20次以上。接著用一只手的拇指和食指夾住另一只手的手指，同上一步那樣從指根開(kāi)始向之間拉伸，之后換另一只手重復(fù)進(jìn)行20次以上。這樣有利于血液循環(huán)，促進(jìn)生陳代謝。

3、手指和關(guān)節(jié)的按摩：先從指尖開(kāi)始按摩到手指底部，動(dòng)作要堅(jiān)定而柔和，就像戴上手套一樣。在按摩時(shí)，可以搭配護(hù)手霜，加快手部脂肪燃燒的同時(shí)增加手部肌膚柔潤(rùn)度。按摩關(guān)節(jié)時(shí)從指根的部位朝指尖方向拉，至指甲末梢時(shí)再一口氣“啪”的放開(kāi)。各手指重復(fù)5-6次。此動(dòng)作能夠促進(jìn)血液循環(huán)，幫助脂肪達(dá)到容易分解狀態(tài)。

4、手背按摩：將按摩霜或護(hù)手霜涂抹于手背上，然后兩手背互相磨擦，由手腕處延伸到指尖部位，有韻律的來(lái)回做10-20次。這個(gè)動(dòng)作可以減少和預(yù)防手部細(xì)紋，升高局部皮膚溫度，改善局部血液循環(huán)。

5、模仿彈鋼琴的動(dòng)作：這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)就是把雙手平放在臺(tái)面上，柔和地向下壓，然后每次舉起一個(gè)手指，盡量舉高。這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)也可以說(shuō)，不妨是假裝正在練習(xí)彈鋼琴一樣。彈鋼琴的人手指需要游走在各個(gè)音階區(qū)間，所以能夠得到很好的拉伸，這個(gè)動(dòng)作也是如此，它的功能是伸展手掌和手指，這樣能使你的手指更輕快敏捷。

6、經(jīng)常打字的姑娘：對(duì)于經(jīng)常使用電腦需要打字的姑娘，建議將雙手握于胸前，并以手肘為中心點(diǎn)進(jìn)行轉(zhuǎn)圈運(yùn)動(dòng)，次數(shù)自己來(lái)定，經(jīng)常進(jìn)行，不但可以緩解手部的僵硬感，還能消除手指的浮腫。

世界上只有懶女人，沒(méi)有丑女人！一起動(dòng)起來(lái)吧，姑娘們！動(dòng)動(dòng)你的手指，還你一雙芊芊玉手。

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