唐幼馨老師所傳授的瑜伽結(jié)合了傳統(tǒng)古老養(yǎng)生功法及現(xiàn)代科學(xué)的醫(yī)療運(yùn)動(dòng)，不僅單純地鍛煉瑜伽的體位法，更融入了富涵哲學(xué)觀的精神層面，以及肢體控制學(xué)，可以幫助練習(xí)者意識(shí)到自我的身體，安全適度的活動(dòng)運(yùn)用，更專心在身體深層的核心肌群、保護(hù)脊椎及身體的穩(wěn)定，幫助你找到一個(gè)自己需要的身、心、靈運(yùn)動(dòng)處方。

本書(shū)嚴(yán)格遵循人體生理原理和運(yùn)動(dòng)規(guī)律，按照合理的瘦身周期，悉心安排針對(duì)全身不同部位的減肥、排毒、美膚瑜伽式，還特別設(shè)計(jì)增加難度和降低難度環(huán)節(jié)，每天10分鐘，幫助練習(xí)者達(dá)到更好的排毒減肥效果。

瑜伽不只是一種發(fā)揮人體潛能的運(yùn)動(dòng)，還是一種平和身心的鍛煉，更多的是修煉完美的身形和良好的氣質(zhì)，通過(guò)這種運(yùn)動(dòng)，修煉姣好的體態(tài)，從而從內(nèi)到外透出一種迷人的氣質(zhì)。本書(shū)針對(duì)女性特別設(shè)計(jì)，幫助女性打造完美身材、優(yōu)雅氣質(zhì)。

Part1古印度的神奇瘦身法，10分鐘練就好身材

●身、心、靈合一，古老的瑜伽
揭開(kāi)古老瑜伽神奇的瘦身密碼
每天瑜伽10分鐘，快速減肥很輕松
瑜伽開(kāi)練關(guān)鍵詞 場(chǎng)地 時(shí)間 道具 音樂(lè)
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