咖啡的神奇：久坐也能“保命”！
蘇州大學(xué)的研究團(tuán)隊(duì)發(fā)現(xiàn)了一個(gè)令人興奮的現(xiàn)象：飲用咖啡可以抵消久坐帶來(lái)的健康風(fēng)險(xiǎn)。對(duì)于每天久坐超過(guò)6小時(shí)且不喝咖啡的人來(lái)說(shuō)，他們的死亡風(fēng)險(xiǎn)是每天久坐少于6小時(shí)且喝咖啡的人的1.58倍。

這意味著，即使你每天久坐6小時(shí)以上，如果你喝咖啡，你的心血管疾病和全因死亡風(fēng)險(xiǎn)都會(huì)更低。所以，下次久坐時(shí)，不妨站起來(lái)活動(dòng)一下，順便沖一杯咖啡，既能提神又能降低疾病風(fēng)險(xiǎn)。

?? 但請(qǐng)注意，咖啡雖好，也要適量。對(duì)于成年人來(lái)說(shuō)，每天攝入的咖啡因不應(yīng)超過(guò)400毫克，也就是美式咖啡每天不超過(guò)2杯，拿鐵咖啡每天不超過(guò)3杯。同時(shí)，也要注意奶茶、可樂(lè)和紅牛等飲料中的咖啡因攝入量。

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