【學校如何開展運動鍛煉？】
學校是學生群體學習和生活的重要場所，也是他們健康生活方式養(yǎng)成的重要環(huán)境。

學生應積極參加學校體育課、大課間或早操等體育活動，特別是跑步、打球、健身操（舞）、跳繩等簡便易行的運動。同時，培養(yǎng)自己多種興趣愛好，主動加入學校體育運動社團，掌握1~2項體育技能，使運動能夠日常化和持續(xù)進行。

要保證每天至少進行1小時中高強度的身體活動，每周進行至少3天增強肌肉和骨骼的運動。如果條件許可，運動最好在戶外進行，以滿足每天至少兩小時的戶外活動要求，其中包括至少1小時的校內活動。運動時要注意環(huán)境安全，要做到運動前有熱身、運動后有拉伸，防止運動損傷。

幼兒園兒童每天要進行至少3小時的身體活動，其中包括1小時的活力玩耍，鼓勵多做戶外活動。

（來源：中國疾病預防控制中心）

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