控體期火鍋攻略：健康吃法與注意事項
天氣逐漸轉涼，很多朋友都在問控體期能不能吃火鍋。今天就來分享一些控體期的火鍋小知識，記得點贊和收藏哦~

火鍋鍋底選擇：
番茄鍋底
菌菇鍋底
三鮮鍋底

? 小料推薦：
蔥花
香菜
小米辣
牛肉粒
醋

肉類推薦：
蝦滑
巴沙魚
先切牛肉
牛百葉
基圍蝦
鴨血

主食選擇：
蓮藕
山藥
紅薯
土豆
玉米

蔬菜推薦：
冬瓜
娃娃菜
生菜
海帶
白蘿卜
香菇
菠菜
茼蒿
萵筍
金針菇
香菜
木耳

豆制品推薦：
豆腐
凍豆腐
魔芋絲
豆花

吃火鍋的注意事項：
涮菜順序：蔬菜-肉類-主食
盡量少喝飲料，多喝涼茶
吃火鍋控制在七分飽
吃完火鍋記得多喝水，多喝水
吃完一小時后一定要適量運動
實在想吃辣的一定要選牛油，不要選清油

姐妹們，點贊＋收藏，你一定用得到噢！~

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