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冬季天冷適合吃火鍋 吃火鍋要注意這幾點(diǎn)

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2021年02月11日 10:46

　　天氣越來越冷，在冷天的時候，人們最中意吃火鍋。因為火鍋食物選擇多，湯料多樣，既可以吃素也可以吃肉，還有各種醬料可以自己調(diào)制。約上幾個朋友，邊吃邊聊，可以說是非常愜意的一件事。但是要記住的是，吃火鍋可不能亂吃。吃錯了可是會影響身體健康的，比如說出現(xiàn)腸胃不適、腹瀉等癥狀。那么冬季吃火鍋要注意什么呢?建議愛吃火鍋的人們，來了解一下。

冬季吃火鍋好嗎 冬季吃火鍋?zhàn)⒁馐裁?冬季吃火鍋?zhàn)⒁馐马?> </p> <p><strong>　　冬季吃火鍋要注意什么</strong></p> <p><strong>　　1、選擇健康的食材</strong></p> <p>　　吃火鍋的時候，可以選擇各種各樣的食材，有蔬菜有肉類，建議選擇的時候要選擇健康的食材。比如說多選擇蔬菜，如油菜、生菜、小白菜、菠菜、娃娃菜、茼蒿等，燙起來吃都很美味。</p> <p>　　說完蔬菜那就說說肉類，建議選擇低脂肪的，比如說魚肉，豬瘦肉，花蛤肉，蟶子等。最好不要選擇動物內(nèi)臟、五花肉等，這些食物吃太多膽固醇、脂肪會增多，不利于減肥。</p> <p>　　還有蝦類、螃蟹等，過敏人群則不能吃，以免出現(xiàn)過敏情況。因為生活中對海鮮過敏的人，有非常多的。</p> <p><strong>　　2、選擇合適的調(diào)料</strong></p> <p>　　吃火鍋的時候，是每個人根據(jù)自己的口味，自己調(diào)制蘸料的。所以說，建議人們在選擇調(diào)料的時候必須要多思考一下。</p> <p>　　如果怕胖正在減肥的話，則不要放芝麻醬，這種醬料熱量高，吃多了容易導(dǎo)致體內(nèi)熱量過高;如果患有高血壓，則要注意少放醬油和味精，因為這些調(diào)料中含有很多的鈉元素，多吃會影響血壓水平。</p> <p>　　如果想要蘸料好吃的話，建議在選擇調(diào)料的時候，一定要放醋、蔥末、蒜末、香油，調(diào)成的蘸料很香很美味。</p> <p><img src=相關(guān)知識

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