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黃麗雯副主任醫(yī)師武漢科技大學附屬天佑醫(yī)院三甲轉呼啦圈可以減肥嗎轉呼啦圈在一定程度上可以減肥，主要原則是攝入熱量要小于消耗熱量，轉呼啦圈1個小時可以消耗240大卡。減肥運動有很多種，如游泳1個小時可以消耗熱量400大卡，跑步1個小時消耗熱量是300大卡。但是，如果不控制飲食，單靠運動達不到減肥目的，一定要控制飲食。呼啦圈轉1個小時可以消耗240大卡，再加上控制飲食，可以起到減肥作用。蔡晶晶主治醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院三甲全國第21呼啦圈減肥每天轉多久單靠轉呼啦圈達不到減肥目的，通常想達到減肥目的需嚴格控制飲食、增加運動同時保持良好的作息時間，減肥即可事半功倍。運動上強調需保持運動頻率、時長和強度，對運動輔助減重有較重要作用。若想通過轉呼啦圈減肥，僅是選擇了一種運動模式，但此模式下運動頻率、強度為多少。因其強度不是特別大，轉的時間較長后，可能會對內臟有一定影響，所以不可轉較長時間。運動頻率一周通常要運動5次以上，才有很好的減重效果。建議在減重過程中，若選擇運動可選擇多種運動，而非僅選擇一種運動，通常選擇兩種即可，抗阻和有氧。如轉呼啦圈為有氧運動，但其強度不夠，建議保證定時。一周如運動3天，每次可能有1個多小時或一周5天，每次半個小時。需讓運動保持一定的頻率、強度及時長，才可達到減肥目的。張人玲主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院三甲全國第37每天轉呼啦圈多長時間能減肥"每天轉呼啦圈，如果能堅持15-20分鐘，只要堅持一段時間就能夠達到減肥的效果。n除轉呼啦圈之外，患者在減肥的過程中還應控制飲食，即總的攝入熱卡要有一定的限制，根據(jù)患者的身高、體重，所從事的勞動強度，由營養(yǎng)科醫(yī)師或內分泌科醫(yī)師進行總熱卡的計算。每天患者的熱卡進行控制，同時又有一項能夠長期堅持的運動，經(jīng)過一段時間以后使得脂肪組織逐漸減少，肌肉組織逐漸增加，而達到減肥的效果，只要能夠堅持下來，體重就能夠逐漸的下降。同時，由于呼啦圈多活動腰部，所以腹部的脂肪會有一定下降。n轉呼啦圈要穿稍緊的衣服，這樣比較容易轉起呼啦圈，如果圈向下落要加強腰部晃動，同時臀部也要隨腰進行扭動，腰和臀的晃動會給呼啦圈向上旋轉的力量，讓其保持不落。"王靖紅主任醫(yī)師哈爾濱市骨傷科醫(yī)院三甲天天轉呼啦圈能減肥嗎"如果想要減肥成功，可以采用呼啦圈這種運動，這是一種非常有效的減肥運動，單憑做運動減肥是不可以的，需要配合控制飲食等多方面調理，才能夠使身體的贅肉快速消耗掉。建議每天做呼啦圈一小時以上，同時要減少每天的飲食攝入量，每天所吃的食物不可以超過500g，尤其不能吃高熱量的食物，如肉類、蛋類、面包、巧克力等，都要減少攝入，對于碳水化合物的食物也要減少攝入，如可樂、雪碧等，都很可能會導致肥胖加重的。減肥的最終原理就是讓消耗的熱量大于所攝入的熱量，才能夠使減肥成功，如果能成功的控制飲食，即便運動量較少也能起到減肥效果。"杜瑞霞副主任醫(yī)師新里程安鋼總醫(yī)院三級天天轉呼啦圈能減肥嗎"子宮內膜增生性病變是一種比較常見的婦科疾病，引起子宮內膜增生性病變的病因有很多種。這個疾病是由于下丘腦垂體卵巢軸的每個環(huán)節(jié)失調和多囊卵巢綜合征所引起的子宮長期處于增生的一個狀態(tài)。這個疾病會給患者的生活造成非常大的影響，患者一定要引起重視，應該盡早的選擇正規(guī)的治療方法來緩解。那宮內膜增生病變的具體原因也比較多，大多數(shù)患者是無排卵性，女性朋友也比較肥胖，會容易誘發(fā)這個疾病。內分泌功能性的腫瘤也比較容易導致疾病的復發(fā)。子宮內膜增生性改變是比較常見的婦科疾病，病因主要是卵巢的多囊卵巢綜合征，導致子宮長期處于增生的狀態(tài)所導致。另外，子宮內膜增生病變會給患者的生活帶來比較大的影響，所以患者一定要引起重視，應該盡早的選擇正規(guī)的治療方法來緩解治療。生活當中也應該多注意休息，避免過度的勞累。"于冬梅副主任醫(yī)師哈爾濱醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院三甲全國第78轉呼啦圈有減肥效果嗎"進行呼啦圈的鍛煉可以達到減肥效果，由于呼啦圈是通過慣性搖擺腰腹部而達到鍛煉的動作，呼啦圈的動作要配合上肢和下肢的協(xié)調動作，這樣會使整個身體能量達到非常好消耗的作用。n所以，由于呼啦圈的鍛煉動作能量消耗相對比較少，所以在進行呼啦圈鍛煉的時候，至少一次鍛煉時間需要超過30分鐘，相應在鍛煉之后仍然要對腰腹背部的肌肉進行拉伸鍛煉。這樣才會使能量達到一定消耗水平，進而起到減肥的作用。在進行搖擺呼啦圈鍛煉的同時還要進行飲食控制，這樣減肥的效果會更為明顯。"徐艷娟副主任醫(yī)師廣州市花都區(qū)人民醫(yī)院三甲轉呼啦圈會子宮下垂是不是真的轉呼啦圈會使子宮下垂不是真的，轉呼啦圈本身是一種強身健體的運動，不會導致子宮下垂。子宮之所以下垂有可能是下列原因導致的：1、生理因素：在產(chǎn)后沒有及時做盆底的康復治療，在分娩的過程中先露部長時間壓迫骨盆底，導致局部的肌肉張力下降，所以子宮會出現(xiàn)下垂的可能性。隨著年齡增長，器官功能老化，也有可能會使子宮出現(xiàn)下垂的現(xiàn)象；2、病理因素：子宮出現(xiàn)下垂有可能是和某些疾病有關，比如長期慢性咳嗽或者長期頑固性便秘，經(jīng)常用腹壓也可能會使子宮沿著骨盆軸方向出現(xiàn)下移。所以如果自己喜歡轉呼啦圈的運動，可以繼續(xù)轉呼啦圈。但是也建議女性在分娩之后做盆底康復治療，如果沒有時間，可以考慮做提肛運動，減少出現(xiàn)子宮下垂的可能。一旦有便秘、慢性咳嗽，要積極到醫(yī)院診療。蒼天慧副主任醫(yī)師哈爾濱市骨傷科醫(yī)院三甲呼啦圈可以減肥嗎"呼啦圈可以達到減肥目的，每天堅持一定時間轉動呼啦圈，可以使全身肢體得到運動。再加上呼啦圈對局部肌肉的壓迫等，達到消耗熱量、燃燒脂肪的目的。減體重是比較緩慢的過程，單次大運動量并不能達到減肥目的，需要長期堅持，每天有一定時間活動，如半小時左右。同時要控制飲食，盡量避免攝入油脂類食物，進食以后要適當活動，避免就餐后立即臥床休息，尤其是在夜間睡眠前不要攝入大量食物。要結合其他類型體育鍛煉，每天堅持跑步、打籃球、游泳等。如果有明顯的肢體疾病，如腰椎間盤突出癥，或者一些血液系統(tǒng)疾病導致皮膚容易出血，此運動方式也不適宜。無論哪一種鍛煉，都需要循序漸進，長期堅持，才能既達到減輕體重的目的，也使身體得到真正的保健。"王梅萍主治醫(yī)師嘉興市南湖區(qū)婦幼保健院一級來月經(jīng)可以轉呼啦圈嗎"月經(jīng)期是女性特殊的生理期，來月經(jīng)時人體的抵抗力相對比較低，體質也相對比較虛弱，子宮、盆腔都是處于充血的狀態(tài)，月經(jīng)期需要多注意休息，避免勞累、熬夜，避免劇烈運動。一旦劇烈運動以后，子宮、盆腔充血的狀態(tài)比較明顯，可以出現(xiàn)腹痛，有時還會出現(xiàn)痙攣性的疼痛，可以出現(xiàn)經(jīng)血不暢，導致后期出血淋漓不盡的癥狀。所以，來月經(jīng)時不要轉呼啦圈。轉呼啦圈幅度相對比較大，而且強度也相對比較高，轉呼啦圈以后有可能會出現(xiàn)腹痛，還會導致經(jīng)血不暢，導致后期月經(jīng)不調的不良情況。月經(jīng)期需要多注意休息，不建議轉呼啦圈。月經(jīng)期一般可以考慮適當散步，相對比較合適。轉呼啦圈還是等月經(jīng)干凈以后再進行，這樣更為合適。"聶雷生主任醫(yī)師哈爾濱市骨傷科醫(yī)院三甲轉呼啦圈腰疼正常嗎"轉呼啦圈出現(xiàn)腰痛是不正常的，一切疼痛都存在病理基礎，常見的原因有以下幾個：一、轉呼啦圈運動導致腰部的活動范圍過大，腰部的運動量過多，超過個體腰部的活動范圍以及運動負荷量，導致腰部急性損傷或者慢性勞損，周圍軟組織出現(xiàn)充血、水腫、炎癥反應，骨質之間也可以出現(xiàn)相應的擠壓、磨損，導致疼痛出現(xiàn)。二、腰部存在基礎疾病，比如腰椎的退行性改變、腰椎間盤突出、腰肌勞損、腰部的筋膜炎等，在進行大幅度的劇烈運動時容易導致癥狀加重。平時運動量不大時可能只存在局部的不適或者酸脹感，當進行劇烈活動以后會產(chǎn)生癥狀加重，出現(xiàn)疼痛的情況。在轉呼啦圈出現(xiàn)腰痛的時候，一定要減少活動的幅度以及運動量，如果出現(xiàn)了其他下肢的異常，要及時的上醫(yī)院就診。"

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