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轉(zhuǎn)呼啦圈可以瘦全身嗎?

近期發(fā)布12月5日

吳濤主任醫(yī)師骨科

河北醫(yī)科大學(xué)第三醫(yī)院

三甲 | ?？频?

百度健康醫(yī)美內(nèi)容審核團(tuán)隊優(yōu)選

轉(zhuǎn)呼啦圈可以瘦全身。

在轉(zhuǎn)呼啦圈的時候，可以讓身體里的脂肪迅速的燃燒，同時還可以加快身體的脂肪代謝，若想達(dá)到減肥的目的，還需要長期堅持。

轉(zhuǎn)呼啦圈從另一個角度來講也是一種腹部的按摩，通過呼啦圈給腹部帶來的壓力，可以促進(jìn)腸道的蠕動，從而幫助腸道的運(yùn)動和排泄，從而預(yù)防便秘。旋轉(zhuǎn)呼啦圈是通過腹部和背部肌肉的發(fā)力來完成，這個時候可以很好的鍛煉這兩個部分的肌肉，有效的防止頸部和腰部的疾病。

但是轉(zhuǎn)呼啦圈是一種局部的發(fā)力，而且在旋轉(zhuǎn)的時候，身體的扭擺位置是腰部和胸椎的交界處，如果太過用力，扭擺太久，很可能會導(dǎo)致脊柱受損，導(dǎo)致腰椎間盤突出。

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