怎么把腸胃調(diào)理好

許曉勇副主任醫(yī)師

消化內(nèi)科 安徽醫(yī)科大學(xué)第一附屬醫(yī)院

腸胃健康是人體健康的基石，那么為了保持腸胃的健康，我們需要做到以下幾個(gè)方面：

一、 調(diào)節(jié)情緒。要保持愉悅的心態(tài)，平時(shí)多參加文娛活動(dòng)，避免緊張、憂郁、精神壓力過(guò)大等，因?yàn)槟c胃功能受植物神經(jīng)支配，不好的情緒會(huì)影響腸胃功能。

二、避免刺激性食物。生冷、辛辣、刺激性食物如辣椒、咖啡、酒類(lèi)和冰凍的飲料都不利于調(diào)理腸胃。此外，過(guò)于寒涼的食物也應(yīng)該避免，因?yàn)檫@些食物會(huì)對(duì)胃黏膜造成刺激，不利于腸胃的健康。

三、 必要時(shí)可以使用中醫(yī)辨證施治進(jìn)行調(diào)理。中藥中常用的有山藥、山楂、麥芽等，它們都具有不錯(cuò)的療效。

在保持以上良好習(xí)慣的同時(shí)，腸胃健康還需要我們注意均衡飲食、適度運(yùn)動(dòng)和保持規(guī)律的生活作息，才能真正地讓腸胃健康，從而保護(hù)人體健康。

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