2019.01.09 00:03:31字數(shù) 295閱讀 210
21天時間管理第二天，學習了運動管理。身體原因可能很多運動做不了，但依然需要突破自我！學習運動管理從理解運動與精力的關系、簡單的運動方式、使用運動工具、養(yǎng)成運動微習慣全面解讀。
開始運動需要做到：1、健康、運動可視化呈現(xiàn)；
2、重視健康運動，走出思維固化；
3、突破環(huán)境影響因素，走出圈層固化；
4、學習管理自己的精力：從體能、情感、思維、意志力四個方向的精力進行管理；
持續(xù)運動管理需要做到：1、養(yǎng)成微小習慣，拒絕假大空；
2、明確目標，公諸于眾，全民監(jiān)督；
3、納入日程中，堅決執(zhí)行；
4、記錄追蹤完成情況；
5、分階段性獎勵自己，建立心里機制；
6、完成比完美更重要；
7、定期復盤，調(diào)整計劃；
8、強化行為！
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