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杭州女人應(yīng)該如何減肥

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月11日 02:44

杭州女人應(yīng)該如何減肥

2016-03-219人回答

性別：女年齡：25歲

健康咨詢描述：現(xiàn)在就快到夏天了，又到了要減肥才能把衣服穿美的時(shí)候了，因?yàn)槠綍r(shí)工作的原因，也是一直坐著，也很少運(yùn)動(dòng)，所以體重一直沒(méi)有降下去，大神，求減肥方法??！

想得到怎樣的幫助：體重太重怎么減肥？

劉云濤副主任醫(yī)師三峽大學(xué)附屬仁和醫(yī)院

病情分析：
目前如果有覺(jué)得肥胖想減肥的話，還是建議飲食格外控制，建議晚餐少吃主食，以蔬菜水果代替！每天堅(jiān)持兩個(gè)小時(shí)的走步或跳健美操等有助于體重的下降，減肥的過(guò)程是個(gè)堅(jiān)持的過(guò)程，建議堅(jiān)持住，才能夠達(dá)到理想效果。

投訴2020-09-30 18:06

胡瑛主治醫(yī)師聊城市人民醫(yī)院

病情分析：
你好，減肥的最好辦法就是飲食運(yùn)動(dòng)，現(xiàn)在市面上的保健品減肥藥成分參差不齊，多是靠抑制食欲或者促進(jìn)排便，更有黑心賣(mài)家加入促進(jìn)機(jī)體代謝的激素，都不算事健康減肥。減肥的要義就在于少吃多運(yùn)動(dòng)，說(shuō)白了，就是吸收的要小于消耗的，身體能量負(fù)平衡，慢慢就能瘦下來(lái)了，希望我的回答能幫助到你。

投訴2017-10-22 13:39

王平醫(yī)師咨詢：41317人

病情分析：
你好，愛(ài)美是每個(gè)女人都追求的，但是減肥也沒(méi)有什么好的方法，靠藥物減肥很容易反彈

指導(dǎo)意見(jiàn)：
白天工作沒(méi)法鍛煉身體那就晚上多活動(dòng)活動(dòng)，通過(guò)運(yùn)動(dòng)加上飲食控制，慢慢體重就下來(lái)了

投訴2016-03-21 23:52

袁燕賓二級(jí)公共營(yíng)養(yǎng)師上海市盧灣區(qū)香山中醫(yī)醫(yī)院

病情分析：
您好！代餐奶昔是專門(mén)為工作忙，沒(méi)有時(shí)間運(yùn)動(dòng)的人精心定制的：
1、安全健康：不含任何藥物減肥成分，沒(méi)有副作用；
2、持久飽腹：飽腹時(shí)間可達(dá)3-5小時(shí)，避免忍饑挨餓；
3、營(yíng)養(yǎng)均衡：營(yíng)養(yǎng)成分均衡全面，滿足人體所需；
4、低卡路里：代餐減少熱量攝入，源頭上控制脂肪生成。
而且，通過(guò)代餐減下來(lái)之后可以重建健康的熱量及營(yíng)養(yǎng)素代謝平衡，不易反彈，減肥不減健康。期間不需要怎么運(yùn)動(dòng)也能減下來(lái)。
拜倫斯維在減肥方面很專業(yè)，奶昔適合東方人體質(zhì)，價(jià)格不貴，1個(gè)月幾百元，您可以試試。

投訴2016-03-24 13:10

病情分析：
1.保證攝入的熱量能提供每天身體的最低能量需求。
2.保證飲食營(yíng)養(yǎng)均衡，滿足身體及運(yùn)動(dòng)的營(yíng)養(yǎng)需求。
3.適量的運(yùn)動(dòng) ，既不過(guò)少，也不過(guò)多。
4.良好的睡眠，保證最科學(xué)的運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)雙重干預(yù)減肥方法的執(zhí)行；
5.能夠保持良好的精神狀態(tài)，放松的心情；
6.要有健康的飲食規(guī)律，少吃油炸食品，多吃些蔬菜水果。黃瓜，蘋(píng)果。

投訴2016-03-21 20:35

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