最新腰圍標準出爐，快看看你達標了沒？
?你還在為穿不上去年買的牛仔短褲抓狂？亦或是為了「漫畫腰」、「螞蟻腰」而努力瘦身？
為什么小蠻腰那么讓人羨慕？
不僅是因為養(yǎng)眼，更是因為腰圍粗細是預(yù)測疾病風(fēng)險的重要指標。
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?胖不胖，不是只有體重說了算
BMI(體質(zhì)指數(shù))是醫(yī)學(xué)上用來衡量一個人胖不胖的主要指標（上周剛剛分享過~）。
但有時候BMI正常，并不代表不胖。比如隨著年齡增長，肌肉丟失，體重下降，雖然體重在正常范圍內(nèi)，但其實攜帶了多余的脂肪。如果這些脂肪堆積在腹部和內(nèi)臟，就是腹型肥胖了。
很多研究表明，腰圍粗的人患各種代謝疾病的風(fēng)險更大，死亡風(fēng)險也會增加；即使BMI在正常范圍。
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?腰圍多粗算“腹型肥胖”？
中國的腰圍標準是：女性≥85cm，男性≥90cm就是「腹型肥胖」了。
這個標準對BMI正常的人來說，可能太寬松了，很多隱形的胖友可能會被漏診。所以權(quán)威機構(gòu)的最新建議是：不同BMI類別采用不同的腰圍篩查標準，而不是不論胖瘦、性別、老幼都用一個標準。
中國還沒有這樣的細分篩查標準。另外一組關(guān)于腰圍的數(shù)字可以了解一下：女性≥80cm，男性≥85cm 。腰圍超過這兩個值、但還沒到腹型肥胖，稱為「中心型肥胖前期」。意思是：患病風(fēng)險已經(jīng)開始增加了，要重視了。
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2023-12-09 23:06

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