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如何促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),加快消化

2021-07-11 297人閱讀

三甲

楊平原

消化內(nèi)科

主治醫(yī)師

寧德市閩東醫(yī)院

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語音內(nèi)容:

可以適當(dāng)?shù)挠醒踹\(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑、跳廣場(chǎng)舞、練瑜伽等，能夠促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，促進(jìn)食物的消化吸收。

避免劇烈運(yùn)動(dòng)，以免加重胃腸道負(fù)擔(dān)，必要的時(shí)候可以口服助消化藥物，西沙比利、莫沙必利多潘立酮等。平時(shí)要養(yǎng)成良好的飲食和生活習(xí)慣。才能夠擁有一個(gè)健康的身體。不要吃粗糙、堅(jiān)硬、難以消化的食物，多吃一些水果蔬菜，補(bǔ)充膳食纖維。不要抽煙喝酒，多喝水，少喝咖啡、濃茶、碳酸飲料。三餐要定時(shí)定量，切忌飽一頓饑一頓，不要吃夜宵。

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