維生素C偏高的食物有菠菜、橘子、獼猴桃等，這些食物里面的維生素含量都是比較高的，對(duì)身體有一定的好處。

1.菠菜：菠菜在生活中屬于常見的蔬菜，里面含有豐富的維生素C和大量的膳食纖維，不僅能夠潤(rùn)腸通便，還能夠刺激腸道蠕動(dòng)，減少便秘和肛裂的癥狀發(fā)生，菠菜不僅能夠潤(rùn)肺止咳，還能夠養(yǎng)血止血，對(duì)便秘能夠起到良好的緩解效果。

2.橘子：橘子里面有豐富的維生素C、蛋白質(zhì)、檸檬酸、胡蘿卜素等營養(yǎng)成分，具有止咳化痰、健胃消食、美容養(yǎng)顏的作用，經(jīng)常吃橘子，不僅能夠消除身體疲勞，還能夠滋潤(rùn)皮膚、促進(jìn)食欲等效果。

3.獼猴桃：獼猴桃對(duì)身體有非常多的好處，獼猴桃里面有豐富的果膠，不僅能夠起到潤(rùn)滑腸道的效果，還能夠?qū)⒛c道里面的垃圾毒素有效的排出體外，還含有豐富的膳食纖維，不僅能夠促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，還能夠促進(jìn)食物的消化和吸收，從而加快身體的新陳代謝。

2022-01-11 18:42

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