啤酒減肥法

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摘要

很多女性朋友，為了保持身材的苗條用過(guò)不少方法，一種另類(lèi)的減肥法——啤酒減肥法，看看啤酒能減肥的原因，什么類(lèi)型的啤酒適合用來(lái)減肥，怎么喝啤酒才能減肥。

誤區(qū)

“啤酒肚”不是啤酒的責(zé)任

很多人想當(dāng)然地認(rèn)為啤酒喝多了就會(huì)長(zhǎng)啤酒肚，這真是把啤酒冤死了。其實(shí)“啤酒肚”本來(lái)跟啤酒沒(méi)有關(guān)系。啤酒肚又叫“羅漢肚”，是使體內(nèi)的脂肪增加并聚集在腹部形成的。它是一種缺乏運(yùn)動(dòng)，營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，脂肪堆積的表現(xiàn)。

啤酒減肥須只喝不吃

肚子之所以會(huì)變大是因?yàn)閿z入的營(yíng)養(yǎng)過(guò)多，罪魁禍?zhǔn)资菙z入的脂肪。啤酒能起到減肥作用是因?yàn)槠【浦泻衅【平湍?。?yōu)質(zhì)膳食纖維能在食物消化過(guò)程中吸附脂肪，最終排出體外，減少了人體對(duì)脂肪的吸收;而所含的維生素b和礦物質(zhì)能促進(jìn)機(jī)體加快體內(nèi)脂肪代謝，一方面控制脂肪的吸收，一方面加速脂肪的消耗，自然就能起到減肥的作用。

就副作用而言，啤酒的成分都是天然的，對(duì)身體的副作用小，相對(duì)于吃減肥藥、手術(shù)、節(jié)食等諸多方式，啤酒減肥更安全。

啤酒減肥原理

那到底啤酒減肥的原理是什么呢?現(xiàn)在小編來(lái)解析一下。

1、能有效的減少脂肪的攝入，它幾乎不含脂肪和糖，優(yōu)質(zhì)完全蛋白可緩慢釋放能量，保持血糖的穩(wěn)定，是時(shí)優(yōu)質(zhì)膳食纖維可增加飽腹感，讓人感覺(jué)不餓，防止吃太多食物，在保證營(yíng)養(yǎng)的前提下又減少脂肪和熱量的攝入。

2、可以直拉減少脂肪的吸收，含大量?jī)?yōu)質(zhì)膳食纖維，吸水膨脹后可以吸附脂肪，它可攜帶著吃進(jìn)胃腸的脂肪滴從大便中排出，從而減少脂肪的吸收。

3、有效的減去體內(nèi)淤積的脂肪，富含的B族維生素、稀有礦物質(zhì)能增進(jìn)基礎(chǔ)代謝，加快體內(nèi)脂肪和能量代謝。脂肪細(xì)胞被排空后，很容易再次充滿脂肪，形成反彈。啤酒瘦身法的最優(yōu)勝之處就在于三大天然瘦身元素(膳食纖維、B族維生素、酵母鉻等微量元素)將脂肪細(xì)胞排空的同時(shí)，迅速填入全面均衡的營(yíng)養(yǎng)(蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)、核酸等)。

適合用來(lái)減肥的啤酒

并不是所有類(lèi)型的啤酒都適合用來(lái)減肥

啤酒一般分為以下幾類(lèi)：無(wú)醇啤酒，干啤酒， 保健啤酒，生啤酒，熟啤酒，低醇啤酒。

這些啤酒中，只有熟啤酒適合用來(lái)減肥。經(jīng)過(guò)巴氏殺菌后的啤酒就成了熟啤酒，因?yàn)榫浦械慕湍敢驯患訙貧⑺?，不?huì)繼續(xù)發(fā)酵，穩(wěn)定性較好，不會(huì)在胃中繼續(xù)繁殖，所以胖人飲用較為適宜。

喝法

空腹，吞服，一日一次。

空腹，就是喝之前不要吃東西，喝之間也要少吃，通常喝起來(lái)之后也就不想吃也顧不上吃了;切記酒后暴搓，常喝啤酒的人都知道，痛飲啤酒之后，人特別容易餓，這是因?yàn)槠【茲q胃，喝啤酒胃容易被撐大，上幾次洗手間之后，被撐大的胃就空了，此時(shí)人便會(huì)有饑餓感，這時(shí)不要暴食，否則前功盡棄哦。

吞服，就是大口喝。切忌小口小口淺斟慢飲，很多胖子就是這么喝出來(lái)的。

啤酒減肥法也是貴在堅(jiān)持，最忌三天打漁兩天曬網(wǎng)，要長(zhǎng)年累月持之以恒。

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