核心提示：針灸減肥比艾灸快一些，針灸是一種中醫(yī)治療方法，主要是通過針刺來對人體的穴位刺激，以達到調節(jié)機體生理功能的目的。部分人群可能由于不喜歡艾灸而選擇針灸減肥，但針灸減肥起效較慢，需要長期堅持，一般可以在3－6個月見效。另外，如果配合控制飲食、適量運動等，也可以起到減肥的效果。

針灸減肥比艾灸快一些，針灸是一種中醫(yī)治療方法，主要是通過針刺來對人體的穴位刺激，以達到調節(jié)機體生理功能的目的。部分人群可能由于不喜歡艾灸而選擇針灸減肥，但針灸減肥起效較慢，需要長期堅持，一般可以在3-6個月見效。另外，如果配合控制飲食、適量運動等，也可以起到減肥的效果。

1、控制飲食：少吃高脂、高糖、高熱量的食物，是減肥的基礎。肥胖患者多合并高血壓、高血脂、高血糖等基礎疾病，多是由于體內脂肪代謝異常引起，因此控制飲食對于減肥較為重要。注意少食多餐，避免暴飲暴食，以免引起胃腸道負擔，加重肥胖癥狀;

2、適量運動：可以進行慢跑、瑜伽、跳繩、游泳、爬山等運動，消耗體內多余的熱量，加快脂肪的分解，有助于減肥，同時可以提高機體的基礎代謝率。但是注意在運動時應適量，運動過量可能會引起機體損傷;

3、調整作息：熬夜容易引起內分泌紊亂，使脂肪代謝異常，從而導致肥胖。保證充足的睡眠，有利于人體的新陳代謝和內分泌的平衡，可以幫助減肥;

4、其他：針灸可以通過刺激人體的特定穴位，達到調節(jié)機體生理功能的目的，所以也可以通過針灸調整減肥。

此外，對于部分由于疾病原因導致的肥胖，建議積極治療原發(fā)病，可以在醫(yī)生的指導下選擇藥物或手術治療，從而起到減肥的效果。

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