很多人都知道奶昔是代餐的，但是具體怎么吃，什么時(shí)候吃基本是一頭霧水。這里要提醒大家康寶萊奶昔確實(shí)可以代餐，但是不能代替三餐，如果完全依靠奶昔的營(yíng)養(yǎng)和熱量，無(wú)法保證一天所需要的能量。康寶萊奶昔怎么吃，吃對(duì)了才能瘦得快。

康寶萊奶昔最佳吃法

喝奶昔減肥很簡(jiǎn)單，就是用營(yíng)養(yǎng)奶昔餐代替三餐中的兩餐。另外一餐正常吃飯菜(不節(jié)食，不餓肚，主食和葷、素菜都可以吃)。最好代早餐和晚餐。

將2勺奶昔跟200-250毫升純牛奶充分混合均勻便可服用，也可以將自己喜歡的水果或蔬菜一起放入攪拌機(jī)中與奶昔和純牛奶攪拌混合。

康寶萊奶昔一個(gè)療程是多久

人體細(xì)胞的更新周期是90天，減肥計(jì)劃也是90天，所以康寶萊奶昔1罐可吃半個(gè)月。6罐為一大周期，一般吃3罐為一小周期。要想減肥還是建議選擇正確的方式方法，個(gè)人推薦使用脂20代餐粉，還可以幫助抑制食欲,而且含有人體基本需求營(yíng)養(yǎng)，對(duì)人體是安全無(wú)副作用的。

吃康寶萊奶昔多長(zhǎng)時(shí)間可以見(jiàn)效

每個(gè)人的身體指數(shù)不同(身高、體重、年齡等)、生活習(xí)慣不同(運(yùn)動(dòng)習(xí)慣、飲食習(xí)慣等)、肥胖原因不同(產(chǎn)后肥胖、遺傳肥胖等)、所搭配的產(chǎn)品不同(基礎(chǔ)套餐，全面套餐)、配合程度不同(偷嘴、不堅(jiān)持等)。

所以，減多少要具體分析。一般來(lái)說(shuō)，中等身材的人認(rèn)真使用產(chǎn)品，平均一個(gè)月減6-10斤脂肪。身體好、使用產(chǎn)品量足且認(rèn)真配合的人群，一個(gè)月可減20斤左右。

不知如何服用康寶萊奶昔，達(dá)到更好減肥效果，可撥打免費(fèi)熱線(xiàn)400-189-1399咨詢(xún)有十多年從業(yè)經(jīng)驗(yàn)的營(yíng)養(yǎng)師。

康寶萊奶昔可以代替一日三餐嗎

不可以。因?yàn)槊刻斓臒崃繑z入不能低于1000大卡，否則人體會(huì)本能的認(rèn)為處在“饑荒”狀態(tài)，關(guān)閉很多消耗熱量的機(jī)能從而使熱量消耗降下來(lái)。也會(huì)分解掉肌肉和內(nèi)臟組織提供熱量這都不利于減肥。用純牛奶調(diào)制好的一份奶昔熱量只有不到200大卡，三餐都用奶昔代餐的熱量只有600大卡，遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于1000大卡的基本熱量攝入，因此不能用奶昔代替全天3餐飲食。

用康寶萊奶昔代餐會(huì)缺乏營(yíng)養(yǎng)嗎

康寶萊奶昔中含有豐富均衡的營(yíng)養(yǎng)成分，甚至有些營(yíng)養(yǎng)在普通飲食含量是很少的，而在奶昔中卻含量豐富，因此通過(guò)奶昔代餐不會(huì)缺少營(yíng)養(yǎng)。但不同體質(zhì)的人對(duì)各種營(yíng)養(yǎng)成分的需求也是不一樣的，這些有差別營(yíng)養(yǎng)成分的可以通過(guò)不用奶昔代餐的正常的飲食獲得，因此用奶昔代餐期間不會(huì)產(chǎn)生營(yíng)養(yǎng)缺乏的情況。

大家可能會(huì)擔(dān)心奶昔代餐會(huì)影響營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收，這點(diǎn)大家是可以放心的，奶昔控制的是食物中熱量以及脂肪的含量，并不會(huì)控制我們需要攝入的營(yíng)養(yǎng)成分，也就是說(shuō)如果大家按照正確的吃法吃康寶萊奶昔，那么一段時(shí)間下來(lái)，不僅不會(huì)營(yíng)養(yǎng)不良，同時(shí)也能看到一些瘦身的效果。

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