原標(biāo)題：女性如何養(yǎng)生保健？勿被五大養(yǎng)生誤區(qū)忽悠了

　　應(yīng)該如何養(yǎng)生更健康？

　　1、少吃肉

　　經(jīng)常大魚大肉，使體內(nèi)的酸性物質(zhì)積聚過(guò)多，使血液偏酸性，導(dǎo)致人體的內(nèi)環(huán)境惡化，引起頭暈、焦躁、便秘、失眠、疲勞、抵抗力下降等癥狀。而且因?yàn)檠旱恼扯仍黾樱€可導(dǎo)致動(dòng)脈硬化。

　　2、飯后要休息

　　如果飯后就進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)或緊張的腦力勞動(dòng)，會(huì)從消化器官抽調(diào)一部分血液支援身體，會(huì)造成消化器官的血液供應(yīng)不足，影響消化。經(jīng)常飯后就運(yùn)動(dòng)或開(kāi)始工作，甚至?xí)鹉c胃病及消化不良等疾病。

　　3、常搖動(dòng)頭部

　　先雙手叉腰，閉上眼睛，垂下頭，然后慢慢向右扭動(dòng)，直至恢復(fù)原位為1次，要做6次。之后反方向重復(fù)以上動(dòng)作。經(jīng)常做這動(dòng)作能防止頸椎增生，很適合經(jīng)常埋頭苦干的白領(lǐng)。

　　4、時(shí)時(shí)搓搓腳

　　用右手搓左腳，用左手搓右腳。然后由腳跟向上到腳趾，再向下搓回腳跟，這動(dòng)作為一次，做好做數(shù)十次，可以治療失眠，幫助控制血壓，非常適合保健。

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