艾灸，是利用其產(chǎn)生的艾熱刺激體表穴位或特定部位，通過(guò)激發(fā)經(jīng)氣的活動(dòng)來(lái)調(diào)整人體紊亂的生理生化功能，從而達(dá)到保健治病的一種治療方法。艾灸可刺激穴位，調(diào)整全身經(jīng)絡(luò)氣血、臟腑功能的平衡，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)、減少脂肪的吸收、增加其排泄，從而達(dá)到瘦身功效。艾灸療法能減肥瘦身、防病、治病，在我國(guó)已有數(shù)千年歷史。早在春秋戰(zhàn)國(guó)時(shí)期，已經(jīng)開(kāi)始廣泛使用艾灸法，如《莊子》中有“越人熏之以艾”，《孟子》中也有“七年之病求三年之艾”的記載。

古艾世家中醫(yī)灸療師告訴大家，用艾灸減肥需要灸哪些穴位？

1.神闕穴.常灸神闕穴，萬(wàn)病自會(huì)滅，丹田一把火，生命永不歇。神闕穴是人體生命最隱秘最關(guān)鍵的要害穴竅，是人體的長(zhǎng)壽大穴。神闕穴為任脈上的陽(yáng)穴，命門(mén)為督脈上的陰穴，二穴前后相連，陰陽(yáng)和合，是人體生命能源的所在地，所以古代修煉者把二穴稱(chēng)為水火之宮。山東省高樹(shù)中教授就認(rèn)為，單灸臍部，就是人體大藥。

2.帶脈穴.中醫(yī)腧穴，為帶脈之所過(guò)又主治帶脈及婦人經(jīng)帶疾患，脈穴同名，故稱(chēng)帶脈。人為什么長(zhǎng)胖? 那是因你的“帶脈” 約束功能下降了, 約束功能下降人就橫著長(zhǎng), 故就胖了, 尤其是“游泳圈”似的大肚型肥胖。人體其他的經(jīng)脈都是上下縱向而行的，只有“帶脈”是橫向環(huán)繞身體一圈，像把縱向的經(jīng)脈用根繩子系住一樣。 帶脈是奇經(jīng)八脈之一，有“總束諸脈”約束腰腹部經(jīng)脈和臟腑的作用。

帶脈穴是足少陽(yáng)膽經(jīng)的穴位，是膽經(jīng)與帶脈交匯的穴位，位于腹側(cè)部，章門(mén)穴下1.8寸，第十一肋骨游離端直下與臍相平處。艾灸帶脈穴，可促使帶脈重新?lián)鸺s束諸經(jīng)的作用，諸經(jīng)被約束人就不橫著長(zhǎng)了, 也就減肥了。

3.中脘穴.屬奇經(jīng)八脈之任脈。主治消化系統(tǒng)疾病，如腹脹腹瀉、腹痛腹鳴、吞酸、嘔吐、便秘、黃疸等，此外對(duì)一般胃病、食欲不振、目眩、耳鳴、青春痘、精力不濟(jì)、神經(jīng)衰弱也很有效。此穴位為人體任脈上的主要穴道之一，關(guān)乎人體受納和運(yùn)化，為減肥塑形要穴。

4.足三里.燥化脾濕，生發(fā)胃氣。是“足陽(yáng)明胃經(jīng)”的主要穴位之一，位于小腿外側(cè)，犢鼻下3寸，犢鼻與解溪連線(xiàn)上。主治胃腸病證，下肢痿痹，神志病，外科疾患，虛勞諸證。無(wú)論虛胖實(shí)胖，艾灸足三里都有顯著療效。

5.三焦腧.三焦，三焦腑也。俞，輸也。該穴名意指三焦腑的水濕之氣由此外輸膀胱經(jīng)。外散三焦腑之熱。寒則補(bǔ)之灸之，熱則瀉之。三焦俞是足太陽(yáng)膀胱經(jīng)的常用腧穴之一，出自于《針灸甲乙經(jīng)》。位于第1腰椎棘突下，旁開(kāi)1.5寸 ?，F(xiàn)代常用于治療腎炎、尿潴留、胃炎、胃痙攣等病證。

6.陽(yáng)池穴.生發(fā)陽(yáng)氣，溝通表里。

陽(yáng)池。陽(yáng)，天部陽(yáng)氣也。池，屯物之器也。該穴名意指三焦經(jīng)氣血在此吸熱后化為陽(yáng)熱之氣。本穴物質(zhì)為中渚穴傳來(lái)的弱小水濕之氣，至本穴后，受外部傳入之熱，此水氣吸熱脹散而化為陽(yáng)熱之氣，如陽(yáng)氣生發(fā)之池，故名。本穴物質(zhì)為陽(yáng)熱之氣，性干燥，表現(xiàn)出三焦經(jīng)氣血的本源特性，故為三焦經(jīng)原穴。

7.大椎穴.大椎名意指手足三陽(yáng)的陽(yáng)熱之氣由此匯入本穴并與督脈的陽(yáng)氣上行頭頸。本穴物質(zhì)一為督脈陶道穴傳來(lái)的充足陽(yáng)氣，二是手足三陽(yáng)經(jīng)外散于背部陽(yáng)面的陽(yáng)氣，穴內(nèi)的陽(yáng)氣充足滿(mǎn)盛如椎般堅(jiān)實(shí)，故名大椎。為手、足三陽(yáng)，督脈之會(huì)，大椎穴是人體三陽(yáng)經(jīng)和督脈交會(huì)的大穴，稱(chēng)督脈之海，有總督諸陽(yáng)之義，能主宰全身。用艾條去艾灸大椎穴具有通陽(yáng)解表、清熱解毒、疏風(fēng)散寒、清腦寧神，肅肺調(diào)氣之功效，灸不僅能調(diào)肺、甲狀腺及免疫功能，對(duì)血液循環(huán)、白細(xì)胞也有調(diào)整作用。

8.脂肪積聚部位.哪胖灸哪里，肚子脂肪多就灸肚子，大腿脂肪多就灸大腿，阿是穴是中醫(yī)外治法的基本原則。

艾灸減肥的原理 人體內(nèi)脂肪堆積過(guò)多而造成身體超重就稱(chēng)為肥胖，是人體攝入的熱量超過(guò)其消耗的熱量，導(dǎo)致脂肪成分在體內(nèi)積累過(guò)多而形成。人的胖瘦取決于體內(nèi)脂肪細(xì)胞的數(shù)目和脂肪細(xì)胞內(nèi)脂質(zhì)含量的多少，成年后開(kāi)始肥胖的人多數(shù)是細(xì)胞肥大而數(shù)目無(wú)明顯增加。艾灸刺激穴位，調(diào)整全身經(jīng)絡(luò)氣血、臟腑功能的平衡，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)、減少脂肪的吸收、增加其排泄、達(dá)到瘦身功效。

1.艾灸首先產(chǎn)生熱：皮膚受熱后毛孔擴(kuò)張，使藥物可以快速滲透到皮下，直達(dá)病灶。細(xì)胞溫度每升高一度，其利用氧氣的氧化率就提高2.5倍。灸療可提高細(xì)胞吸收營(yíng)養(yǎng)的能力和速度。

2.艾灸可以結(jié)合除了艾草以外的其他中藥：灸的材料中加入諸多名貴中草藥后，使其藥性成分快速達(dá)到病灶，在熱力和灸力的作用下，瞬間起到通經(jīng)活絡(luò)，活化細(xì)胞的作用。

3.艾灸可達(dá)到瞬間刺激經(jīng)脈腧穴，打通經(jīng)絡(luò)之目的。

4.艾灸人體腧穴時(shí)，人體經(jīng)絡(luò)腧穴有自我雙向調(diào)節(jié)作用。如腹瀉與便秘，完全相反的兩種病態(tài)，可以只艾灸天樞一個(gè)穴位，即可解決便秘與腹瀉兩種問(wèn)題。

5.艾灸后經(jīng)絡(luò)腧穴會(huì)有熱敏感傳現(xiàn)象。透熱、擴(kuò)熱、傳熱、局部不熱遠(yuǎn)部熱、表面不熱深部熱等或者產(chǎn)生其他非熱感覺(jué)：施灸或遠(yuǎn)離施灸部位出產(chǎn)生酸、脹、壓、重、痛、麻、冷等感覺(jué)。

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