首頁資訊夏季艾灸減肥正當(dāng)時(shí)，你掌握這個(gè)方法了嗎？

夏季艾灸減肥正當(dāng)時(shí)，你掌握這個(gè)方法了嗎？

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月09日 05:37

中醫(yī)認(rèn)為，肥胖以虛為本，與痰濕、內(nèi)熱關(guān)系密切?！夺t(yī)學(xué)入門》說：虛者灸之使火氣以助元?dú)庖?；?shí)者灸之使實(shí)部隨火氣而發(fā)散也；寒者灸之使其氣復(fù)溫也；熱者灸之引郁熱外發(fā)，火就燥之義也。艾灸具有溫通與溫補(bǔ)雙重功效，通過疏通經(jīng)絡(luò)氣血，從而達(dá)到降脂減肥的作用。

中醫(yī)認(rèn)為，造成人體肥胖的“鎖”一共有四種：氣虛、痰濕、陽虛、濕熱。

夏季艾灸減肥正當(dāng)時(shí)

1.氣虛型肥胖

典型特征：渾身均勻性發(fā)胖，愛出汗，聲音低弱，不愛說話，不愛運(yùn)動(dòng)，容易疲乏，精神不振，常頭暈健忘；易患感冒且病程較長；舌淡紅，舌邊有齒痕，脈弱；性格內(nèi)向，心虛膽小。

艾灸穴位：命門、神闕、氣海、關(guān)元、足三里。

說明：這些穴位都是補(bǔ)腎氣、元?dú)?、衛(wèi)氣的大穴，每個(gè)穴位每天艾灸10～15分鐘。

注意事項(xiàng)：不要長期熬夜，也不要過度勞累。

夏季艾灸減肥正當(dāng)時(shí)

2.陽虛型肥胖

典型特征：肌肉松軟不實(shí)；非常怕冷，常感到手腳發(fā)涼；喜歡吃熱食；大便溏薄，小便清長；男性易患陽痿；舌淡胖墩，脈沉遲；性格多沉靜、內(nèi)向。

艾灸穴位：中脘、關(guān)元、脾腧、腎俞、足三里、涌泉、腰陽關(guān)、居髎。

注意事項(xiàng)：艾灸的同時(shí)，還要配合飲食：要多吃清淡，低鹽少油的食物，忌厚甘厚味，以易消化食物為主，少吃淀粉含量高的食物。忌食生冷寒涼，忌采用以水果代餐或只吃菜蔬不吃主食的減肥方式。規(guī)律作息，保證足夠的睡眠，不要熬夜。適量運(yùn)動(dòng)，慢跑、快走、跳繩、爬樓梯等均可，以身體稍稍出汗為度。通過飲食、運(yùn)動(dòng)與艾灸相結(jié)合。

夏季艾灸減肥正當(dāng)時(shí)

3.痰濕型肥胖

典型特征：腹部肥滿松軟，眼瞼浮腫；面部皮膚油脂較多，出汗多且發(fā)黏；常感到胸悶痰多；口中有黏膩感或有甜味；舌苔膩，脈滑；性格偏溫和、穩(wěn)重，善于忍耐。

艾灸穴位：脾俞、中脘、氣海、關(guān)元、環(huán)跳、承扶、足三里。

注意事項(xiàng)：痰濕型胖子在使用艾灸減肥的同時(shí)，還可以配合飲食、運(yùn)動(dòng)來鞏固，比如多吃比較溫和清淡的飲食，如冬瓜、還可多食海帶、冬瓜等，每天早晨起床時(shí)，在床上做仰臥起坐，做到上身發(fā)熱，肚子微微有脹的感覺即可。

夏季艾灸減肥正當(dāng)時(shí)

4.濕熱型肥胖

典型特征：面垢油光，易生痤瘡、粉刺；飯量大；常感到口苦或口干；身體沉重、困倦；大便黏滯或燥結(jié)，小便短黃；男性易陰囊潮濕，女性易帶下增多；舌質(zhì)偏紅，苔黃膩，脈滑數(shù)；性格較為暴躁易怒。

艾灸穴位：關(guān)元、脾俞、肺腧、居髎、大橫、三陰交、陰陵泉、豐隆。

注意事項(xiàng)：適當(dāng)控制飲食，多吃清淡飲食，多吃性涼平的食物，可以多喝金銀花茶、菊花茶，主食最好選擇以富含粗纖維為主的燕麥、蕎麥、玉米等粗糧為主。進(jìn)行適量運(yùn)動(dòng)也不錯(cuò)，比如慢跑、跳繩，每次運(yùn)動(dòng)到全身發(fā)熱即可，都可以起到很好的燃燒脂肪、減肥瘦身的效果。

夏季艾灸減肥正當(dāng)時(shí)