孕婦妊娠期貧血的食療法

2018-04-17 閱讀：532 提示：本內(nèi)容不能代替面診，如有不適請(qǐng)及時(shí)線下就醫(yī)

在妊娠期由于胎寶寶生長(zhǎng)需鐵量大，在懷孕中后期約有1/4孕媽媽可能因鐵攝八量不足而有缺鐵性貧血。孕期另一種易出現(xiàn)的貧血是葉酸缺乏引起的巨幼紅細(xì)胞性貧血。由于貧血對(duì)于孕媽媽和胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育危害是很大的，對(duì)于貧血的孕婦，應(yīng)進(jìn)富含鐵質(zhì)的食物，如豬肝、瘦肉以及新鮮蔬菜等。還要及時(shí)糾正胃腸道疾病。

妊娠期女性出現(xiàn)貧血是很值得注意的問(wèn)題，每個(gè)媽媽都希望能夠擁有一個(gè)健康可愛(ài)的寶寶，但是在妊娠過(guò)程中由于早孕反應(yīng)加上孕媽媽飲食的攝入量不多，飲食也不均衡很容易出現(xiàn)貧血的狀況，貧血不只會(huì)給孕媽媽帶來(lái)病痛還會(huì)給胎兒造成一定程度的影響。那么如何能夠改善妊娠期的貧血現(xiàn)象呢？

1.作為準(zhǔn)媽媽要多吃一些含鐵豐富的食物，如瘦肉、動(dòng)物肝臟、黑木耳、紫菜、海帶、菠菜、紅蘿卜以及豆制品等，平日的飲食營(yíng)養(yǎng)要加強(qiáng)。在懷孕初期三個(gè)月要補(bǔ)充葉酸，若是出現(xiàn)葉酸的缺乏也容易導(dǎo)致貧血的產(chǎn)生，多吃含維生素C食物以及高蛋白食物，但也應(yīng)該避免營(yíng)養(yǎng)過(guò)度。吃一些像是紅莧菜，還有含鐵比較高的蔬菜。多吃一些水果，如櫻桃、蘋果、葡萄等水果。

2.平時(shí)多喝水，增進(jìn)血液循環(huán)，但是要避免飲用富含咖啡因的咖啡、茶，含有咖啡因和碳酸的飲料也不要喝因?yàn)轱嬃蠒?huì)降低人體對(duì)鈣的吸收能力。

3.在平時(shí)飲食中要多注意增添補(bǔ)血的食譜，可以做一些黃豆豬肝吃，黃豆、豬肝適量，黃豆用水泡幾個(gè)小時(shí)，先加水煮黃豆至八成熟再加入豬肝共煮熟。。黃豆富含鐵元素，而豬肝具有補(bǔ)血的作用。還可以在平時(shí)喝一些紅糖或者黑糖水，可以在平時(shí)熬粥的時(shí)候加入一些紅棗，也有很不錯(cuò)的補(bǔ)血效果。

4.如果貧血嚴(yán)重的話最好就去醫(yī)院，讓醫(yī)生給開(kāi)一些補(bǔ)血的藥物，按時(shí)服用也可以改善貧血的現(xiàn)象。

總之，妊娠期貧血是讓每位準(zhǔn)媽媽很擔(dān)心的，只要采取合理合適的方法，積極的去配合醫(yī)院的治療，而且還要注意養(yǎng)成良好生活習(xí)慣，在孕期身體也會(huì)有。適，要多注意休息，從飲食上入手一點(diǎn)點(diǎn)的改善自己的生活習(xí)慣，平時(shí)多做一些有氧運(yùn)動(dòng)，生一個(gè)健康的寶寶！