近日，#25歲女孩腹部抽脂永久喪失生育能力#的新聞登上了熱搜，引起了眾多網友熱議。

不科學減重導致“食苦果”

據悉，該事件的女孩身高165CM，原體重約100斤出頭，只不過有點小肚子，但過分追求完美的她不允許自己有“多余的贅肉”。于是，在嘗試其他的減重方法都不見效的情況下，她選擇了去做腹部抽脂手術。

正是這個舉動，讓女孩喪失了生育能力。

手術過后，該女孩的月經就停了，且一直都沒恢復正常。直到去醫(yī)院檢查才發(fā)現，她的卵巢已經徹底萎縮，這也意味著她已經永久地失去了生育能力。

事實上，很多女性為了追求更好的身材，采用了一些極端的減重方式。時間一長，對健康也造成了一定的傷害!

綠瘦，科學管理體重倡導者

深耕體重管理行業(yè)十余載的綠瘦，自成立以來，一直秉持著「科學管理體重」的理念。

為了傳播「科學管理體重」的理念，綠瘦不僅提出HEDS多維體系，即Health(健康)、Experience(用戶體驗)、Data(大數據)、Science(科學)的核心價值體系，主張從飲食、運動、作息和情緒四個維度進行全方位的科學體重管理。同時開啟“五力合一，科學服務”模式，通過科學有效的“營養(yǎng)+運動+服務”的方式。

“五力合一，科學服務”模式主要是通過“五大角色”——全程規(guī)劃客戶體重管理過程的體重管理規(guī)劃師、提供科學營養(yǎng)指導的營養(yǎng)顧問 、定制個性化運動方案的運動顧問、提供減重心理輔導的心理顧問以及全程陪伴跟進減重過程的服務管家。五人形成合力，全程參與用戶的體重管理過程。

日常生活中的科學管理體重

為了讓更多人重視科學管理體重的重要性，綠瘦“五力合一”團隊教大家如何在日常生活中進行科學管理體重。

1、科學飲食管理體重

首先，要均衡攝取各種營養(yǎng)素，包括碳水化合物、蛋白質、脂肪、維生素和礦物質。其次，要控制總熱量的攝入，避免過量攝入導致體重增加。此外，還要注意飲食的結構，選擇低能量密度的食物，如蔬菜、水果等，以增加飽腹感。同時，要避免高糖、高脂肪、高鹽的食物，減少對身體的負擔。

綠瘦營養(yǎng)顧問建議大家在飲食過程中，可以采用一些技巧來幫助減重。例如，可以使用較小的餐盤來控制食物的攝入量，或者采用分餐制，將一天的食物分成幾小份來吃。此外，還可以注意進食的速度，慢慢咀嚼食物，給大腦足夠的時間來判斷是否已經吃飽。

2、科學定制運動計劃

綠瘦運動顧問建議大家在運動前，先明確自身的身體狀況和目標，無論減重還是增肌。接著，制定出適合的運動計劃，包括運動種類、頻率、時間和強度等;記得一定要選擇適合自己的運動項目，如有氧運動、力量訓練或高強度間歇訓練等。

此外，還要保持運動的持續(xù)性和規(guī)律性，每周至少進行3-5次運動，每次30分鐘以上。最后，定期進行體重和體脂檢測，以便了解自身健康狀況并及時調整運動和飲食計劃。運動時要注意安全，避免受傷。最后，保持持之以恒的態(tài)度。

3、保持良好的作息

保持規(guī)律的作息時間。每天早睡早起，保證充足的睡眠時間，有助于調節(jié)身體內分泌，減少肥胖的發(fā)生。

最后，綠瘦心理顧問建議大家在減重過程中一定要學會減壓。因為生活壓力過大容易導致情緒波動，影響飲食和運動習慣。當我們壓力過大時，可以嘗試進行冥想、瑜伽等放松身心的活動，以降低壓力水平，更有助于健康減重。

其實科學體重管理是一種全面、系統(tǒng)的減重方法，綠瘦強調在保持身體健康的前提下，通過合理的飲食、適量的運動、良好的生活習慣等方式，達到減重和維持健康體重的目的。

編輯:錢江

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