導(dǎo)語(yǔ)：

生命在于運(yùn)動(dòng)，不難發(fā)現(xiàn)適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)對(duì)人體的好處可是很多的，就拿女性喜歡的瑜伽來(lái)說(shuō)，其實(shí)分類也是很多的，就拿纖體瑜伽和哈他瑜伽來(lái)說(shuō)，兩者之間其實(shí)也有很多的區(qū)別，來(lái)一起看看這兩者的區(qū)別有哪些吧！

說(shuō)到瑜伽大部分人認(rèn)為瑜伽是女性的一種運(yùn)動(dòng)，確實(shí)女性練瑜伽的比較多，但不代表瑜伽只是女性的一種運(yùn)動(dòng)，男性也可以練習(xí)，而且不同的人適合練習(xí)的瑜伽種類也不同，下面來(lái)給大家分享下纖體瑜伽和哈他瑜伽的區(qū)別。

纖體瑜伽與哈他瑜伽是兩種不同的瑜伽派別，有的人并不能將兩者區(qū)分開(kāi)。

纖體瑜伽，纖體瑜伽動(dòng)作如行云流水，比較側(cè)重伸展，力量以及平衡，經(jīng)過(guò)持續(xù)練習(xí)，才能獲得成效。與哈他瑜伽相比，纖體瑜伽動(dòng)作優(yōu)美，停留時(shí)間短，適合肥胖人群練習(xí)。普通人也可練習(xí)，但需注意，要是患有心臟病、脊椎疾病最好在征求醫(yī)生意見(jiàn)后再進(jìn)行練習(xí)。

哈他瑜伽，哈他瑜伽中的“哈他”代表著日月，也就是日月合一，身心合一。練習(xí)時(shí)，身體要潔凈，呼吸要?jiǎng)蚍Q，動(dòng)作要流暢。通過(guò)練習(xí)，能最大程度激發(fā)人的身體潛能。但不同人練習(xí)效果是不一樣的，也不能一概而論。與纖體瑜伽相比，哈他瑜伽適合有一定瑜伽學(xué)習(xí)基礎(chǔ)的人練習(xí)，練習(xí)時(shí)要是認(rèn)為動(dòng)作有難度，不要勉強(qiáng)自身，不然受傷，將會(huì)影響健康。

纖體瑜伽和哈他瑜伽雖然都是瑜伽，但是分?jǐn)?shù)不同的派別，纖體瑜伽側(cè)重練習(xí)的是伸展動(dòng)作，相對(duì)來(lái)說(shuō)動(dòng)作比較柔美，時(shí)間也比較短，適合肥胖和普通的人練習(xí)，而哈他瑜伽講究潔凈感，相對(duì)來(lái)說(shuō)有一定難度。

責(zé)任編輯:李超群

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