什么是哈他瑜伽？哈他瑜伽培訓(xùn)課程解析

??瑜伽運(yùn)動深受瑜伽愛好者的喜愛，很多瑜伽初學(xué)者對哈他瑜伽培訓(xùn)練習(xí)很感興趣，但是有不少人對哈他瑜伽不太了解，那么什么是哈他瑜伽？在此就為大家詳細(xì)解析一下哈他瑜伽培訓(xùn)課程。
??一、哈他瑜伽基礎(chǔ)理論
??想要走進(jìn)瑜伽之路，瑜伽的基礎(chǔ)知識，是每個初學(xué)者必學(xué)內(nèi)容。通常會含以下內(nèi)容：瑜伽的定義、哈他瑜伽的起源及發(fā)展、哈他瑜伽的體系及特點等。只有對你想要學(xué)習(xí)的內(nèi)容有深入的了解，才會在瑜伽的意義上得以練習(xí)。
??二、哈他瑜伽體位練習(xí)講解
??哈他瑜伽需要通過體位的練習(xí)來傳遞，因此，體位練習(xí)是瑜伽中非常重要的部分。體位的定義及功效、每個體式的練習(xí)方法及背后意義、體位的正位、禁忌及變體以及體能的訓(xùn)練等等。
??三、呼吸控制法
??呼吸法的控制，在哈他瑜伽中非常重要，與體式結(jié)合練習(xí)，會讓習(xí)練更加深入，效果更好。不同的呼吸控制，對身體有不同的意義。常見的呼吸有：腹式呼吸、胸式呼吸、完全式呼吸法等等。
??四、瑜伽清潔術(shù)
??瑜伽中，有六種清潔練習(xí)，用來清除體內(nèi)毒素和意識上的負(fù)能量，這六種練習(xí)被稱為“六業(yè)”。在哈他瑜伽中，“六業(yè)”是修習(xí)瑜伽的過程中必不可少的，所以人們也會把這六種功法合稱為“哈他六業(yè)”。
??這六種功法分別是：
??(1)涅悌法：鼻腔清潔法。
??(2)道悌法：清理食道及整個消化道，括耳道和口腔。
??(3)瑙力法：增強(qiáng)并按摩腹部肌群，清理腹腔毒素。
??(4)巴斯悌法：清理大腸。
??(5)卡帕爾．巴悌法：內(nèi)氣和鼻竇的清潔。
??(6)特拉他卡法：潛意識清理，眼睛的潔凈。
??五、瑜伽冥想
??冥想是非常好的內(nèi)觀修心方法，在老師的講解引導(dǎo)下，會幫你清除內(nèi)心雜念，釋放自己，對身心靈的修煉有很好的促進(jìn)作用。
??六、課程編排及課堂禮儀
??瑜伽體式是獨(dú)立的也是緊密相連的，體式之間的關(guān)聯(lián)及作用，就需要課堂的編排來體現(xiàn)。老師會根據(jù)不同情況，教你如何進(jìn)行體式編排，同時也會融入口令、手法矯正以及課堂禮儀等等，幫助你上好每一堂課。
??以上幾點內(nèi)容，幾乎是每個哈他瑜伽培訓(xùn)課程中都會涉及的知識，當(dāng)然，哈他瑜伽課程培訓(xùn)，絕不僅僅如此。根據(jù)不同的培訓(xùn)機(jī)構(gòu)，還會涉及到瑜伽手印、瑜伽靈性生理學(xué)以及特色的教學(xué)法等等。
??了解了哈他瑜伽培訓(xùn)課程大致方向，相信你對哈他瑜伽培訓(xùn)已經(jīng)有了初步認(rèn)識。無論你想身體上的鍛煉，還是心靈上的修煉，哈他瑜伽都會滿足你的需求。
??以上就是關(guān)于“什么是哈他瑜伽？哈他瑜伽培訓(xùn)課程解析”的內(nèi)容介紹，希望對大家學(xué)習(xí)有所幫助。想要了解更多關(guān)于哈他瑜伽學(xué)習(xí)的相關(guān)資訊歡迎來咨詢。