自我調(diào)節(jié)學習是指學習者為了保證學習的成功、提高學習效果、達到學習目標，主動地運用與調(diào)控元認知、動機與行為的過程。它強調(diào)學習者能夠積極激勵自己擁有與調(diào)用適當?shù)膶W習策略進行學習。例如，大家都有這樣的經(jīng)驗：不管別人怎么評價，都很清楚自己出色地完成了某項工作，并感到欣慰。同樣，當大家的表現(xiàn)不盡如人意時，自己也很清楚。要作出這些判斷，自己得有一個學習目標并需要對自己的行為表現(xiàn)有所預期和監(jiān)控。 [1]

學習者要進行自我調(diào)節(jié)學習，必須具備以下四個條件：

1、能夠自己確立學習目標。

2、能夠意識到自己擁有的學習策略并確信它對自己學習的價值。

3、確信自己能夠成功地進行自我調(diào)節(jié)學習的行為。

4、具有為自己學習的意識、愿望與動機，并把學習作為一個積極的過程去探究、追求與享受。

如果學習者具備了這四個條件，不僅會在學習過程中靈活地運用某種策略，而且會表現(xiàn)出某種個性品質(zhì)及人格特征。 [2]

自我調(diào)節(jié)學習是一個循環(huán)過程，包括自我評價與監(jiān)控、目標設置與策略計劃、策略執(zhí)行與監(jiān)控（意志控制）及策略結(jié)果的監(jiān)控。

自我評價與監(jiān)控是循環(huán)模式的第一個環(huán)節(jié)。在該環(huán)節(jié)中，學習者要根據(jù)自己先前的表現(xiàn)和結(jié)果，判斷自己學習的效能。換句話說，學習者要能夠評價自己在某一項學習任務上的現(xiàn)有能力與水平。

目標設置與策略計劃是循環(huán)模式的第二個環(huán)節(jié)。它包括學習者分析任務、設置目標、計劃和改進學習策略。當學習者開始學習一個陌生的主題時，通常缺乏將任務分解的能力，并且總是不能為自己設置特定的目標或形成某種有效的學習策略。

循環(huán)模式的第三個環(huán)節(jié)是策略執(zhí)行與監(jiān)控。它指學習者試圖在結(jié)構(gòu)化的情境中使用某種策略，或在使用該策略的過程中監(jiān)控其精確性。

策略結(jié)果的監(jiān)控是循環(huán)模式的最后環(huán)節(jié)。它是指學習者對自己使用的每種學習策略的結(jié)果所進行的監(jiān)控、反思與修正，以決定所選策略的有效性。通常情況下，當學習者剛剛開始監(jiān)控新學習策略的有效性時，常常不能確定哪一種策略與哪種結(jié)果相聯(lián)系。但是，通過一定的實際練習，學習者就會精致自我監(jiān)控，最終了解和掌握學習策略與結(jié)果的關系?？梢姡瑢W會對策略結(jié)果進行監(jiān)控是保證自我調(diào)節(jié)有效性的重要前提。

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