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練瑜伽出現(xiàn)腰部疼痛原因主要是有兩個(gè)方面：
1、在練瑜伽過程當(dāng)中由于活動(dòng)的幅度比較大，就容易導(dǎo)致腰部肌肉、韌帶等組織結(jié)構(gòu)出現(xiàn)過度受牽拉的狀態(tài)，或由于彎腰的曲度過大，導(dǎo)致出現(xiàn)了腰椎間盤突出。
都容易導(dǎo)致局部形成炎癥以及淤血的病灶，會(huì)刺激末梢神經(jīng)而出現(xiàn)腰部疼痛的癥狀。
2、練瑜伽時(shí)間過長，頻繁遭到受累之后，容易出現(xiàn)腰部肌肉、韌帶等組織的退變以及勞損，會(huì)導(dǎo)致局部彈性和韌性的下降。
也容易導(dǎo)致纖維環(huán)出現(xiàn)破裂或髓核被擠壓出來，出現(xiàn)腰椎間盤突出，周圍骨質(zhì)結(jié)構(gòu)部位有明顯的增生、鈣化等等情況，容易對(duì)腰部的組織結(jié)構(gòu)和神經(jīng)產(chǎn)生刺激，也容易出現(xiàn)腰部疼痛的癥狀。
因此，在練瑜伽過程當(dāng)中一定要注意科學(xué)、適度，不能夠超過正常的負(fù)荷量，導(dǎo)致局部出現(xiàn)病灶的情況，一定要注意保暖，不能出現(xiàn)受涼。

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