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普洱茶減肥嗎,怎么喝才能達到效果?

2023年3月28日

喝普洱茶有利于減肥，最好在飯后半小時到一小時飲用。但不是喝了普洱茶就一定減肥，還應當配合運動鍛煉和飲食，才能更好地達到減肥的效果。具體分析如下：

1、普洱茶解油膩、牛羊毒，味苦，逐痰下氣，刮腸通泄。普洱茶中茶堿和咖啡因屬黃嘌呤類，可以通過結合一種大腦生產的ADH激素，達到減少水份滯留體內的效果，利尿效果非常明顯，因此普洱茶很適合因久坐、久站造成身體水腫的情況。普洱茶所含酵素中有一些微量脂肪分解酶，這對脂肪分解具有顯著的功效，因此普洱茶可抑制體重，減少血液中的膽固醇及三酸甘油酯。普洱茶還可以促進食物熱效應，就是人在進食后，身體溫度會升高，同時會消耗一部分熱量。食物熱效應消耗的熱量可以達到食物熱量的1/10，也就是說如果吃了1600卡路里的食物，那么食物熱效應就會幫消滅掉160卡路里的熱量。這是普洱茶減肥的一大功效，因此飯后半小時到一小時飲用少量普洱茶效果較好。

2、雖然普洱茶對于減肥的人群來說有一定作用，但減肥效果主要還是取決于患者的運動情況以及飲食的控制情況。在減肥期間要控制好飲食，飲食要以清淡為主，不要吃太油膩的食物，還可以每天適量做一些運動，需要長時間堅持。肥胖較嚴重時可以通過抽脂的方法瘦身，將多余的脂肪抽出，短時間之內達到良好的瘦身效果。平時要避免暴飲暴食，不利于瘦身成功。任何手術都是有一定的風險，這些風險有個體差異問題，建議愛美人士選擇正規(guī)醫(yī)院，避免造成不必要的風險。

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