1?損害免疫系統(tǒng)的4個元兇 一是壓力過大；二是營養(yǎng)物質攝入不足；三是運動過少；四是睡眠不足，這4個因素都會抑制免疫系統(tǒng)功能 2?運動能有效刺激免疫系統(tǒng)，因為對于免疫系統(tǒng)來說，我們的肌肉組織就像一個強大的新陳代謝工廠。肌肉組織隨著年齡的增長而退化，退化速度越快，免疫系統(tǒng)就越弱 3?肌肉組織的狀況預示著老人或者病人的壽命，因為肌肉中含有身體在緊急情況下需要的蛋白質儲備，能應急制造出免疫細胞。 4?當人體在發(fā)生感染時，對蛋白質的需求會增加30%，嚴重感染會導致部分儲存蛋白質的組織肌肉流失，不過肌肉量在我們康復后還會恢復，但這種肌肉流失會導致感染結束后很長一段時間人體工作效率降低，所以感冒期間補充蛋白有助于減少這種情況的發(fā)生 5?蛋白質能為肌肉提供動力，強化免疫系統(tǒng)，感冒時可以補充蛋白，這樣能夠減少肌肉流失，使我們更快的恢復活力 #免疫 #健康 #養(yǎng)生 #麗人坊健康養(yǎng)生中心

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發(fā)布于6月20日 05:54

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