首頁資訊上班白領最佳的減肥方法

上班白領最佳的減肥方法

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月04日 23:00

白領的減肥方法有哪些上班族都是如何減肥的上班族的減肥方法

　　又到了減肥瘦身的黃金時間，而都市白領作為時尚潮流的主力軍，對時尚的追求不僅僅體現(xiàn)在穿衣打扮、靚妝美容上，對科學理性的減肥方法更是趨之若鶩，因此各種形式的減肥“攻略”滿天飛，廣受追捧。哪個減肥方法才是最靠譜的呢?跟著小編一起來看看吧!

　　攻略1：中醫(yī)傳統(tǒng)膳食+中醫(yī)經(jīng)絡減肥

　　生活中，忽視飲食的營養(yǎng)結構搭配以及過多攝入酒精等，都容易引起脂肪的大量堆積造成肥胖。另外一方面，辦公室白領們因為工作原因會長時間保持一種狀態(tài)不活動，體內的新陳代謝減緩，最后造成體內毒素無法排出，而這也成為了白領肥胖的重要原因。

　　中醫(yī)傳統(tǒng)膳食以糧食制品為主，粗米雜糧更是富含膳食纖維、維生素、礦物質等，其中，膳食纖維能增加飽腹感，延緩人的饑餓時間;而中醫(yī)經(jīng)絡減肥是以中國醫(yī)學精髓為理論基礎，對人體穴位進行有效刺激。

　　攻略2：拔火罐+優(yōu)質睡眠

　　“缺覺”也是都市白領的一種常態(tài)。白領長時間的加班熬夜，影響了身體正常的新陳代謝，氣血不通，容易滋生內部脂肪。美國一項研究顯示，那些每天平均只能睡上5個小時的女性比每天平均能睡上715。

　　優(yōu)質睡眠是本攻略的一大前提，而在保證優(yōu)質睡眠的基礎上適度運用中醫(yī)拔罐的手段則可以使減肥的效果立竿見影。其實，拔罐也是傳要方法之一，拔罐減肥的主要功效就是將體內毒素吸出，疏通身體經(jīng)絡，促進代謝，從而達到瘦身的目的。

　　拔火罐和優(yōu)質睡眠的搭配組合，能夠快速消除身體疲勞、疏通經(jīng)絡，讓身體恢復自然狀態(tài)。此組合攻略可謂典型的“懶人式”減肥法。

　　攻略3：瑜珈+經(jīng)絡氣血調理

　　嚴重缺乏運動是現(xiàn)代都市白領的肥胖隱患，也是都市人群亞健康的最主要原因。久坐極容易導致腰間積攢脂肪，而最直接簡單的解決辦法就是運動起來。

　　瑜珈是目前白領女性們特別青睞的一種運動方式，既可塑造優(yōu)雅的身姿，又能達到排脂減肥的目的。周末輕松愜意的瑜伽課，不僅消除了積攢了一周的疲勞，系統(tǒng)性的身體拉伸還能充分調節(jié)體內的循環(huán)。小編認為，在一般瑜伽運動的基礎上，再搭配適當?shù)慕?jīng)絡氣血調理，那就非常完美了。據(jù)魚美人專家介紹，經(jīng)絡是運行全身氣血，聯(lián)絡臟腑、肢節(jié)、溝通人體上下內外的通路，中醫(yī)經(jīng)絡減肥法的其中一大亮點就在于經(jīng)絡氣血的全面調理，調整陰陽的平衡，調理機體失衡狀態(tài)，從而達到減肥的目的。

　　特色——此攻略最大的亮點在于減肥過程輕松自在，心情愉悅，不會造成太大的心理負擔。

廣告 X