首頁(yè) 資訊三星分析了 7.16 億個(gè)夜晚的睡眠數(shù)據(jù)，發(fā)現(xiàn)人們的睡眠質(zhì)量在下降

三星分析了 7.16 億個(gè)夜晚的睡眠數(shù)據(jù)，發(fā)現(xiàn)人們的睡眠質(zhì)量在下降

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月04日 19:27

IT之家 10 月 26 日消息，三星健康平臺(tái)開(kāi)展了一項(xiàng)全球最大規(guī)模的睡眠健康研究，分析了 2021 年 6 月至 2023 年 5 月期間，通過(guò)三星健康和 Galaxy Watch 系列收集的約 7.16 億個(gè)夜晚的睡眠數(shù)據(jù)。研究結(jié)果顯示，越來(lái)越多的人在追蹤自己的睡眠情況，但睡眠質(zhì)量卻在下降。

研究發(fā)現(xiàn)，全球平均睡眠時(shí)長(zhǎng)從 7 小時(shí) 3 分鐘降至 6 小時(shí) 59 分鐘，略低于美國(guó)國(guó)家睡眠基金會(huì)推薦的 7 小時(shí)標(biāo)準(zhǔn)。同時(shí)，睡眠期間的清醒時(shí)間也有所增加，導(dǎo)致睡眠效率下降，睡眠效率是指實(shí)際睡眠時(shí)間與每晚在床上度過(guò)的總時(shí)間之比。三星發(fā)現(xiàn)，這些睡眠趨勢(shì)無(wú)論是在人口統(tǒng)計(jì)學(xué)還是地域方面都是普遍存在的。過(guò)去兩年里，男性和女性、各個(gè)年齡段和地區(qū)的人群都出現(xiàn)了睡眠時(shí)長(zhǎng)和效率的下降。

IT之家注意到，研究還顯示，睡眠債對(duì)全球睡眠問(wèn)題有負(fù)面影響。睡眠債是指睡眠不規(guī)律造成的差異，由工作日和周末的睡眠時(shí)長(zhǎng)之比來(lái)衡量。研究表明，周末比工作日多睡覺(jué)，即產(chǎn)生睡眠債，會(huì)影響睡眠質(zhì)量。根據(jù)三星的數(shù)據(jù)，20 多歲的健康用戶(hù)比 70 多歲的用戶(hù)的睡眠債幾乎多了一倍。

三星健康平臺(tái)中的睡眠輔導(dǎo)功能會(huì)根據(jù)用戶(hù)累積至少 7 天的睡眠數(shù)據(jù)，給用戶(hù)分配一個(gè)動(dòng)物符號(hào)。每個(gè)動(dòng)物符號(hào)代表了不同的睡眠習(xí)慣和模式，包括睡眠時(shí)間、睡眠一致性和清醒時(shí)間。三星發(fā)現(xiàn)，大多數(shù)三星健康用戶(hù)都是“緊張企鵝”，意味著他們?cè)谒哌^(guò)程中保持了健康的晝夜節(jié)律，但經(jīng)常受到打斷。研究還發(fā)現(xiàn)，年齡較大的健康用戶(hù)傾向于是“謹(jǐn)慎鹿”，他們的睡眠時(shí)長(zhǎng)較短，清醒時(shí)間較長(zhǎng)。而 20 多歲的人則更可能是“敏感刺猬”和“厭惡陽(yáng)光鼴鼠”，因?yàn)樗麄儽憩F(xiàn)出更高的睡眠不一致性。

通過(guò)研究，三星還發(fā)現(xiàn)，在使用三星健康平臺(tái)中的睡眠輔導(dǎo)功能后，用戶(hù)在兩個(gè)月內(nèi)就能獲得更好的睡眠質(zhì)量?！熬Ａ啧忯~(yú)”是記錄最低睡眠質(zhì)量的用戶(hù)類(lèi)型，在使用睡眠輔導(dǎo)后收益最大。

隨著 One UI Watch 5 的更新，用戶(hù)現(xiàn)在可以直接從手腕上訪(fǎng)問(wèn)睡眠輔導(dǎo)功能。

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