【孕育指南】內分泌失調，好“孕”的小船說翻就翻~

匡淑杰醫(yī)生  發(fā)布于2020-12-16 10:55 閱讀量6675

　　有沒有哪些時候：

　　感覺自己脾性不順，一點事情就發(fā)小脾氣?

　　吃不多，睡得少，睡眠質量一直在下降?

　　臉上冒了許多痘，“大姨媽”都不按時到來?

　　如果有這些情況，可能是內分泌的問題!

　　要知道，調好內分泌是孕育寶寶的關鍵~

　　01內分泌與激素

　　所謂內分泌，是指機體組織所產生的物質不經導管而直接分泌于血液(體液)中，而后進行內分泌的腺體稱為內分泌腺，其內分泌物稱為激素。

　　也就是說，激素和內分泌的關系非常密切，大家常講的“內分泌失調”，也就是體內的激素又“調皮”了。

　　02性激素正常分泌為懷孕提供堅實基礎

　　性激素除了可以使女性皮膚更加細膩、身體曲線更加突出外，最為重要的作用便是使妊娠過程順利進行!

　　性激素是雌激素與孕激素的統(tǒng)稱，這兩種性激素接受大腦的調節(jié)作用，在女性體內按照一定規(guī)律周期性得進行分泌，任何原因(如下丘腦——腦垂體調節(jié)功能不良等)導致的激素分泌異常，都會對女性妊娠造成一定影響。

　　03備孕的女性朋友，可一定要注意

　　雌激素是掌控月經周期的女性基礎性激素，隨著卵巢內卵泡的發(fā)育，女性雌激素隨之增加，使得子宮內膜增生、加厚，為受精卵著床提供豐厚的土壤，也控制著月經的循環(huán)過程。

　　而孕激素，則更加是懷孕不可或缺的激素。排卵不正常或泌乳素偏高，都會導致孕激素分泌不足。這會使子宮內膜發(fā)育不良，容易流產。

　　總之，兩種激素對于女性來說十分重要，一旦出現(xiàn)絮亂，會導致許多風險，嚴重時會造成不孕。

　　內分泌失調怎么調理

　　? 飲食調理

　　食物應多品種多變化，搭配合理，多吃蔬菜、水果，少吃油膩與刺激性食品，另外，在烹調用油可以多以植物油為主，動物油為輔，以獲取更多的不飽和脂肪酸，從而調理內分泌失調。

　　? 精神調理

　　保持愉快、樂觀的情緒，減少日常生活中的焦慮、緊張等，以免刺激內分泌失調。

　　? 運動調理

　　平時，日常應該按時作息，做到勞逸結合。特別需要控制夜生活，應該積極的保證充足的睡眠。

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