內分泌失調癥狀

　　第一癥狀：脾氣急躁。持續(xù)的脾氣急躁會引起身體不適，進而引起內分泌失調，甚至提前更年期。

　　第二癥狀：皮膚惡化。中醫(yī)說法，女性內分泌失調是陰虛的表現(xiàn)，是由氣血瘀滯造成的。

　　第三癥狀：肥胖。內分泌失調導致生理機制不正常，就有可能出現(xiàn)“喝涼水都發(fā)胖”的現(xiàn)象。還有，日常飲食的攝入失衡，不好的飲食習慣也是導致內分泌失調的重要原因。

　　第四癥狀：婦科疾病。許多婦科疾病都與內分泌失調有關，而婦科內分泌疾病很常見，例如，不孕不育、子宮內膜異位癥痛經、月經不調等。

　　內分泌失調吃什么

　　1、豆制品可調理內分泌失調

　　豆制品中因為含有豐富的雌激素，所以也被稱為調節(jié)女性內分泌最好的食物之一，研究發(fā)現(xiàn)，進入30歲的女性如果可以堅持每天喝豆?jié){的話，即可以很好的延緩更年期的到來。 黃豆天生是女人的好朋友 黃豆和豆制品中含有大量植物雌激素，在預防乳腺癌方面扮演重要角色，尤其是黃豆，可以改變體內激素的分泌。臨床醫(yī)學研究顯示，黃豆及豆制品具有平衡體內雌激素的作用，當體內雌激素太低時，黃豆或豆制品會使它增加，但當雌激素太高時，黃豆或豆制品也會使它減少。

　　2、蜂產品調理內分泌失調

　　比如說蜂蜜、蜂王漿、花粉等都具有調節(jié)女性內分泌的作用，但是因為其屬于動物雌激素，因此臨床認為30歲到50歲之間的女性服用最為健康。

　　3、維生素類食物調節(jié)內分泌失調

　　維生素E的主要產物就是生育酚，其不僅是一種最常見的抗氧化劑，同時也具有促進血液循環(huán)，減少發(fā)胖的機率。 富含鈣質的食物包括牛奶、奶酪、綠葉蔬菜、干豆和酸奶等，富含維生素B的食物包括雞、魚、雞蛋、谷類、豆類和堅果等。常吃這兩類食物有助于保持內分泌平衡。

　　4、魚類調理內分泌失調

　　魚類是富含蛋白質的食物之一，每周食用兩次魚肉，將有助于保持內分泌系統(tǒng)的平衡?！　＜姨嵝雅耘笥眩嬍持皇瞧鸬脚浜现委煹淖饔?，關鍵要看女性自身的心理狀態(tài)，平時要放松心情，學會自我調整，可以有效預防和調理內分泌失調的現(xiàn)象。

　　5、大蒜對內分泌失調有著重要作用

　　大蒜既能增強人體的免疫能力，又能提高人體抵御外界感染的能力。此外，它還能幫助調節(jié)血糖水平。每天嚼一至兩個大蒜可有效維持內分泌平衡。

　　內分泌失調喝什么茶

　　1、玫瑰茄茶。排毒養(yǎng)顏，調節(jié)內分泌，健脾開胃，幫助消化，解酒，潰泡后，口感微酸，是不可多得的保健飲品，本品不但是養(yǎng)顏美容的珍品，還具有預防感冒、通便利尿、收縮血管的效果。

　　2、玫瑰花茶。玫瑰花清火潤喉、疏肝解郁、健脾活血，具有消斑，除皺，養(yǎng)顏之功效，是花中之王;另外對腹中冷痛、習慣性便秘有很好的治療效果，長期飲用可改善睡眠。

　　3、桂花茶。桂花茶可養(yǎng)陰潤肺，調解內分泌，溫補陽氣，美白肌膚，排解體內毒素。

　　4、桃花茶。桃花又稱女人之花，桃花曬干泡茶喝可以調節(jié)經血，排毒通腸，美容養(yǎng)顏還可減肥瘦身。

　　5、月季花茶。對月經不調、痛經、閉經、經來腹痛、血瘀腫痛癥有很好的改善，對于內分泌失調及腰酸腎痛的婦女非常適合。

（責任編輯：林小萍）

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