有些人總覺得早上不吃飯也沒什么，但是上了歲數(shù)的人如果這么做，就等于是在慢性自殺。那么我們現(xiàn)在就來(lái)了解一下，早上不吃飯的危害到底有多大。

1、早上不吃飯會(huì)減壽

老年人想身體健康，身體的規(guī)律很重要。早上不吃飯，就會(huì)打破這種規(guī)律，身體不能及時(shí)得到補(bǔ)充，就會(huì)加速器官老化，抵抗力也會(huì)下降，疾病就會(huì)產(chǎn)生。

2、早上不吃飯會(huì)遲鈍

大腦在早上得不到充足的糖分供給，就會(huì)讓人沒有精神，感覺到疲憊，注意力無(wú)法集中，反應(yīng)也會(huì)變得遲鈍。

3、容易疾病纏身

早上不吃飯，身體的動(dòng)力沒有來(lái)源，就會(huì)啟動(dòng)甲狀腺腦垂體這類的組織。還會(huì)讓身體變?yōu)樗嵝泽w質(zhì)，容易得上慢性病。

4、胃腸會(huì)感覺不適

胃長(zhǎng)時(shí)間得不到進(jìn)食，就會(huì)大量的分泌胃酸，時(shí)間久了，就會(huì)造成胃炎、胃潰瘍。

5、便秘也會(huì)隨之而來(lái)

有規(guī)律的飲食，會(huì)讓腸道產(chǎn)生記憶現(xiàn)象，如果長(zhǎng)時(shí)間的不吃早飯，會(huì)造成內(nèi)分泌失調(diào)，出現(xiàn)便秘的癥狀。

6．不吃早餐更容易胖

不要覺得少吃一頓就會(huì)變瘦，脂肪的消耗會(huì)排在碳水化合物和蛋白質(zhì)之后的，如果早上不吃，會(huì)使晚上和中午攝取的更多，這樣反倒會(huì)胖。

7、會(huì)出現(xiàn)低血糖現(xiàn)象

老年人剛睡醒的時(shí)候，身體里的能量經(jīng)過(guò)一宿都已經(jīng)消耗完了，這樣本身就是一個(gè)低血糖的狀態(tài)，再加上不吃早餐，就會(huì)出現(xiàn)頭暈、無(wú)力、精神萎靡不振的癥狀，嚴(yán)重的還能造成昏迷。

想要身體健康，有幾件事也不得不做

1.經(jīng)常運(yùn)動(dòng)

經(jīng)常鍛煉身體，可以促進(jìn)血液循環(huán)，加強(qiáng)心肺功能，減緩器官的老化。而且對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，也可以使全身的關(guān)節(jié)，得到一個(gè)很好的鍛煉，防止出現(xiàn)關(guān)節(jié)炎。

2.保養(yǎng)腎臟

腎臟可以說(shuō)是中年男性需要保護(hù)和調(diào)理的器官了，但在生活中恰恰腎臟受到的傷害又是多的，男性的職業(yè)應(yīng)酬需要以及日常放縱吃喝熬夜無(wú)時(shí)無(wú)刻都在摧殘著腎臟，長(zhǎng)期的海鮮燒烤小飲料會(huì)導(dǎo)致腎臟壓力越來(lái)越大，尿酸會(huì)越來(lái)越高，輕則出現(xiàn)尿酸飆升痛風(fēng)纏身，關(guān)節(jié)發(fā)炎結(jié)晶，重則需要手術(shù)取石甚至腎臟衰竭。所以在日常生活中我們必須要堅(jiān)持降酸排酸來(lái)保養(yǎng)腎臟，一日三餐除了要減少攝入高嘌呤食物以外，還需補(bǔ)充風(fēng)定維素來(lái)輔助調(diào)節(jié)尿酸，風(fēng)定維素可以通過(guò)抑制肝內(nèi)的嘌呤氧化酶活性來(lái)降低血液中的尿酸濃度，從而達(dá)到快速降酸排酸緩解腎臟壓力。長(zhǎng)期堅(jiān)持補(bǔ)充風(fēng)定維素可以溶解痛風(fēng)結(jié)晶、降低尿酸濃度，緩解關(guān)節(jié)出現(xiàn)的紅腫癢痛、逆轉(zhuǎn)痛風(fēng)保護(hù)腎臟的關(guān)鍵表現(xiàn)。像已經(jīng)出現(xiàn)尿酸濃度升高，痛風(fēng)上身，手腳關(guān)節(jié)出現(xiàn)結(jié)晶以及關(guān)節(jié)紅腫疼痛等表現(xiàn)發(fā)生的男性，都需堅(jiān)持補(bǔ)充保養(yǎng)，而平時(shí)經(jīng)常應(yīng)酬喝酒熬夜、愛吃海鮮紅肉以及小便赤黃泡沫的人群也需盡快進(jìn)行調(diào)理，同時(shí)在這期間我們也需要做到忌酒忌海鮮內(nèi)臟等發(fā)物，杜絕不健康的生活習(xí)慣和飲食方式，這樣才能保護(hù)腎臟，重拾自信。

老年人的養(yǎng)生不光要從飲食起居做起，同時(shí)也要關(guān)注大腦的健康，這樣才能長(zhǎng)命百歲。

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