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身上的肉肉很松，是不是好減肥

來源：泰然健康網時間：2024年12月04日 03:13

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身上的肉肉很松，是不是好減肥

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石求兵醫(yī)師杭州金域醫(yī)學檢驗內科

擅長：慢性淺表胃炎，慢性胃炎，慢支，COPD,心血管疾病...

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問題分析：你好，從你描述的情況來看兩方面的原因導致肌肉很松的現象。一方面考慮平時缺乏鍛煉導致肌肉松弛；另一方面需要考慮飲食不良，過多攝入脂肪類、油膩的食物造成身體脂肪過多，所以身上肉松的現象。
意見建議：你的情況可以通過日常鍛煉來減少脂肪，運動過多可以促進脂肪的消耗，另外還可以促進肌肉收緊，平時注意飲食調理，少吃油膩、脂肪含量高的食物，多吃些新鮮蔬菜、水果，好好調理，祝健康。

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肉很松軟的人減肥需要合理的飲食結合適當的體育運動。飲食方面以熱量低的食物為主，主食可以以粗糧為主，熱量低且富含一定的膳食纖維，搭配一定量的蔬菜及蛋白質，不吃油炸、冰淇淋等食品。每周進行4-5次的中等強度的體育運動，如慢跑、游泳等，一般7天可初步看到效果，但需要堅持。

夏德林主任醫(yī)師整形美容重慶醫(yī)科大學附屬第二醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：口腔頜面外科常見病的診治。

控制飲食和適當的體育鍛煉來放松肌肉力量，同時少吃高熱量食物，多吃粗糧、蔬菜和水果，多參加有氧運動，如瑜伽和有氧運動，這些都可以通過堅持鍛煉來塑造。建立良好的生活方式。

夏德林主任醫(yī)師整形美容重慶醫(yī)科大學附屬第二醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：口腔頜面外科常見病的診治。

總體來說游泳要比跑步要好的多。跑步能起到瘦身的作用，因為排汗量大，但是如果每天的運動量不夠的話，就沒有瘦身的作用，會隨著運動量過大的下逐漸變粗，各種運動結合效果會更好一些。

夏德林主任醫(yī)師整形美容重慶醫(yī)科大學附屬第二醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：口腔頜面外科常見病的診治。

考慮應該是和陽虛，體質虛弱等原因有關系，合理調整飲食，多食用果蔬，少食用肥肉油膩寒涼辛辣刺激性的食物，適當運動鍛煉，多參加體育鍛煉，如跑步，爬山，健身鍛煉等，注意勞逸結合，防寒保暖預防著涼。

夏德林主任醫(yī)師整形美容重慶醫(yī)科大學附屬第二醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：口腔頜面外科常見病的診治。

減肥可以吃雞肉，每百克雞肉含蛋白質高達23.3克，脂肪含量只有1.2克，比各種畜肉低得多。所以，適當吃些雞肉，不但有益于人體健康，也不會引起肥胖。牛肉也是適合于胖人食用的肉類，每百克牛肉含蛋白質20克以上，牛肉蛋白質所含的必需氨基酸較多，而且含脂肪和膽固醇較低，因此，特別適合胖人和高血壓、血管硬化、冠心病和糖尿病病人適量食用。

龔新宇副主任醫(yī)師內科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：內科、心血管疾病

一般來說，泡泡肉好減肥，可通過控制飲食、吸脂術等方式進行減肥。具體內容如下：
泡泡肉是指人體脂肪多且皮膚松弛的肉，通常泡泡肉好減肥。如果減肥者身上泡泡肉的情況不嚴重，可通過多吃蔬菜、水果，避免吃高脂肪、高熱量食物，來達到減肥的效果。但是對于情況較嚴重的減肥者來說，應遵醫(yī)囑采用吸脂術進行治療，利用器械通過皮膚小切口伸入皮下脂肪層，將脂肪碎塊抽吸出來，以達到減肥的目的。