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巧克力能減肥嗎

來源：泰然健康網時間：2024年12月03日 23:49

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胡偉主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院三甲全國第37巧克力可以減肥嗎"巧克力并不可以減肥，肥胖最主要的原因是攝入熱量大于消耗的熱量。而且減肥最根本的方法是減少熱量的攝入，增加能量的消耗。如果規(guī)律的吃三餐，吃巧克力不僅不能帶來減肥，還會帶來額外多的熱量。不能幫助增加能量的消耗，會進一步的增加體重。n如果不吃三頓飯僅僅吃巧克力，短時間可能體重有一定的變化，下降減少的是水、肌肉和少量的脂肪，還會造成營養(yǎng)不良，損傷健康，造成體重的反彈也叫減重溜溜球效應，會帶來進一步的脂肪的積累，大量的肌肉流失，往往屢戰(zhàn)屢敗，大病一場，不得不放棄。"王靖紅主任醫(yī)師哈爾濱市骨傷科醫(yī)院三甲巧克力減肥嗎"巧克力不可以減肥，市場上面很多巧克力，都是經過加工處理的，加工后的巧克力，脂肪、糖量會比較高，攝入人體后會使體內的熱量逐漸增加，容易造成肥胖現(xiàn)象的出現(xiàn)。巧克力含有一些成分，可能會刺激人體器官異常分泌，導致出現(xiàn)內分泌紊亂，造成因激素分泌過多導致臃腫、肥胖現(xiàn)象，想要減肥需要制定合理的飲食方案與運動方案。飲食上多吃含維生素和纖維素多的新鮮蔬菜、水果，可以有效的抑制體內脂肪的增生，運動方面多做有氧運動，多參與戶外活動，可以有效的使體內的脂肪氧化、消耗速度加快，從而達到減肥的效果。減肥的人群，需關注體內的激素分泌問題，必要時可在醫(yī)生的指導下，服用相應的激素抑制劑，減少肥胖現(xiàn)象的出現(xiàn)。"胡偉主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院三甲全國第37減肥巧克力有減肥的功效嗎"減肥巧克力，首先必須明確使用巧克力并沒有減肥的功效，并不存在減肥巧克力。巧克力是一種含油脂、含糖，比較高的食品，是屬于高能量的食品，能量密度非常高，在減肥期間要想減輕體重，這些食物盡量避免碰。肥胖最主要的原因是攝入的熱量長期大于消耗的熱量，過多的熱量就以脂肪的形式儲存在體內帶來肥胖。n要想減重最根本的方法，一方面要減少熱量的攝入，另一方面要增加能量的消耗，通過運動，特別是有效運動，再避免飲食攝入過多，要特別盡量少吃，像巧克力、糖果、餅干、奶油面包、糯米類的黏食，都是屬于高糖的食品，攝入以后不僅不能帶來體重的下降，還會讓體重進一步增高，特別是在減重以后已經達到一定的療效，要想避免反彈，控制飲食更加重要。"王靖紅主任醫(yī)師哈爾濱市骨傷科醫(yī)院三甲黑巧克力減肥嗎適度的吃黑巧克力可以減肥，巧克力中含有咖啡因，有抑制食欲的功效，使人產生一定的飽腹感，減少其他食物的攝入，在一定程度上調控食欲可以有效幫助減肥。黑巧克力中含有的纖維素對腸胃消化有一定幫助，能夠促進腸道蠕動幫助消化食物，加速人體的新陳代謝，對人體的免疫功能也有一定的調節(jié)作用，黑巧克力中含有一種類黃酮物質，對機體的免疫調節(jié)有一定幫助。但是要注意食用的黑巧克力含糖量一定要低，需要較高的純度，通常純度越高對減肥功效就越大，而且攝入的黑巧克力數(shù)量不能過多，否則會堆積在體內產生脂肪對減肥不利。張曉偉副主任醫(yī)師河北省人民醫(yī)院三甲減肥能吃巧克力嗎減肥究竟能否吃巧克力，要具體問題具體分析。因為影響減肥效果好壞的因素，并不是與是否吃了巧克力有直接的關系，而是與吃的所有食物產生的能量，與運動消耗的能量之間，是否形成了能量負平衡，有直接的關系。如果養(yǎng)成了均衡飲食的習慣，而且也能避免吃其他過多的食物，并且也養(yǎng)成了積極運動的習慣，在此前提下，適當吃巧克力并不會引起過多的能量進入體內，有助于保持身體能量負平衡，促進脂肪的分解和代謝，對于提高減肥效果，都有積極的作用。但是如果沒有養(yǎng)成均衡飲食的習慣，也沒有嚴格控制其他過多食物的攝入，并且吃完巧克力后，也沒有進行相應的運動，就會得巧克力中含有的部分脂肪和糖分產生的能量，積少成多進入到體內，以脂肪的形式儲存下來，此時就起不到減肥的作用。張人玲主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院三甲全國第37減肥吃了巧克力怎么補救巧克力是一種高熱量的食品，含有豐富的碳水化合物脂肪，所以對于減肥來說沒有什么好處。減肥的患者應該以清淡飲食、高蛋白，多食用蔬菜、水果。不要吃巧克力等高熱量食物，如果已經吃了要注意下次不要再吃，這是最好的補救方法。制定一個合理的膳食，多食用一些膳食纖維豐富的食物，少吃精米、精面。對碳水化合物、脂肪、蛋白質都有一個精確的計算。選一項自己能夠完成的運動，比如跑步、游泳、走路、散步、慢跑、跳操、廣場舞都可以，持之以恒。也就是說要管住嘴、邁開腿，使得肌肉組織逐漸增多、脂肪細胞逐漸減少，而達到減肥的效果。蒼天慧副主任醫(yī)師哈爾濱市骨傷科醫(yī)院三甲巧克力會發(fā)胖嗎"巧克力熱量很高，主要是奶、牛油和糖分，對人體有一定的不好影響，常見影響如下：n一、食入過多的巧克力，熱量未消耗，導致人體脂肪堆積發(fā)胖，可促進動脈粥樣硬化、糖尿病、高血壓、高尿酸、高血脂發(fā)展；n二、多吃巧克力會傷害腎臟、肝臟；n三、有胃病相關疾病的人盡量少吃，巧克力有促進胃酸分泌的物質，可能會有燒心的感覺。n還有比較有利的因素：n一、巧克力含有鉀、鐵、鋅，可以補充微量元素；n二、巧克力含有讓人興奮的物質，可以提神緩解疲勞；n三、巧克力可以促進人體新陳代謝，促進鈣的吸收。n巧克力因熱量高，經常食用容易導致肥胖，少量食用對人體有益。"徐珊珊主任醫(yī)師哈爾濱市第一醫(yī)院三甲巧克力提神嗎"巧克力有一定的提神功效，因為巧克力中富含可可脂、咖啡因和葡萄糖，上述三種成分都對神經系統(tǒng)有興奮作用。1、巧克力中含有可可脂，可可脂是明顯能讓神經系統(tǒng)欣快的神經遞質，能夠刺激神經系統(tǒng)分泌多巴胺，多巴胺是興奮性神經元，因此具有提神、醒腦、興奮的作用。2、巧克力中還富含咖啡因，咖啡因也是能讓身體內分泌多巴胺、內啡肽等興奮性神經元，這種物質具備提神、興奮、醒腦等臨床效果。3、巧克力中還含有葡萄糖，葡萄糖本身是能量復合劑和能量合成物，因此具有提神的作用。"王強副主任醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院三甲巧克力傷胃嗎"巧克力本身并不傷胃，但是巧克力可以間接傷胃，也就是巧克力本身對胃黏膜沒有明顯的刺激，但是巧克力本身不好消化，不好消化的食物容易導致胃酸大量分泌而促進食物消化。由于大量胃酸是直接損傷胃黏膜的直接因素，從而會刺激胃黏膜，出現(xiàn)糜爛、水腫、充血，導致急性損傷。所以巧克力是間接損傷胃的因素，盡可能不要吃油膩油炸的食物，多以清淡、好消化的食物為主，可以減少胃酸的分泌，從而減少胃酸對胃黏膜的刺激。如果經常胃不舒服或者出現(xiàn)胃炎，還需要給予促進腸胃動力的藥物、抑制胃酸的藥物對癥治療，反復治療不見緩解，還需要完善胃鏡檢查。"廖江濤主任醫(yī)師湖南省人民醫(yī)院三甲巧克力傷胃嗎巧克力對胃沒有損傷，但屬于難以消化的食物，若長期大量攝入巧克力，可以加重消化系統(tǒng)負擔，可能導致胃酸分泌增多，此時會出現(xiàn)胃黏膜充血、水腫、糜爛，或者腹痛情況。若自身患有消化系統(tǒng)疾病，如慢性胃炎、胃潰瘍、十二指腸潰瘍、膽囊炎、膽結石等，此時進食巧克力便會誘發(fā)腹痛，或加重腹痛癥狀。所以平時若患有酸相關性疾病，或膽囊炎、膽結石，建議適量攝入巧克力，過量會導致腹部不適癥狀。對于未患膽囊炎、膽結石，或胃部情況均較好的患者，可以攝入巧克力。但也要把控攝入的量，因為過量便會導致腹痛癥狀，會造成消化功能不良，同時還會伴有腹脹。

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