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健身減重不可盲目跟風

來源：泰然健康網時間：2024年12月03日 17:57

健身減重不可盲目跟風

2022年04月27日 10:58 來源：中國經濟時報

　　近日，健身達人劉畊宏因為直播健身，粉絲量突破3000萬漲粉成為了現象級博主。然而在幾天前他的抖音粉絲還不過1000萬，短短幾天就吸粉超過千萬，每天有近百萬人等他“在線批作業(yè)”。

　　長輕健康專家團NSCA-CPT/CrossFit認證教練趙家麟表示，健身減重這件事不能操之過急，特別是對沒有形成運動習慣的普通人來說，盲目跟練或是過度運動，有可能從“劉耕宏女孩”變成“受傷女孩”。

　　趙家麟指出，健身并不是一門簡單的學科，它有一定門檻的。比如說，如果人的身體之前有舊的運動傷、身體體質比較虛弱、行動不便、抑或是有相應的慢性病……那么就不適合盲目運動，需要在保證自身安全的前提下，跟隨專業(yè)人士進行有效鍛煉。而且高強度、持續(xù)性地鍛煉并非適合所有人，如果沒有運動基礎或形成運動習慣的人群盲目跟練，也會造成適得其反的效果，更有可能對運動健身從此失去興趣。

　　“每個人的身體素質都是不一樣的，看似簡單的動作，想要真正的做好，做到位還是有一定難度的?！睆氖滤浇坦ぷ鹘?0余年的W-fit私教工作室高級私人教練王小力表示，近年來互聯網直播的火熱程度催生了一批在直播間“模仿健身”的主播群體。倘若“健身博主”沒有對健身過程有一個系統的認識，在直播間自己練或帶別人一起練的話都會給身體帶來副作用，反而得不償失。

　　有業(yè)內人士指出，此次劉畊宏健身直播能夠破圈，背后不但體現了國人對健康生活認知的不斷提升；同時也體現了在資本與消費升級的助推下，以“互聯網思維”加速破圈的傳統健身企業(yè)謀求多元化發(fā)展的趨勢越來越明顯。

　　根據灼識咨詢報告，中國健身市場的市場規(guī)模，預計將從2021年的7866億元，增至2026年的14793億元，復合年增長率13.5%，未來增長潛力巨大?；仡檱鴥冉∩硇袠I(yè)的發(fā)展歷程，會發(fā)現經過幾十年的沉淀發(fā)展，傳統的運動健身行業(yè)已經形成了以運動器材生產和銷售、提供運動健身場所、輸出線上健身課程、知識服務等商業(yè)模式。

　　成立于2021年的長輕健康一直以來就在堅持以“互聯網”思維推動國人健康體重管理認知模式及行為改變上構建起了一套自己的服務體系。憑借營養(yǎng)學科為主、聯合多學科干預的專業(yè)服務體系，積極踐行“健康中國”戰(zhàn)略。

　　長輕健康聯合創(chuàng)始人袁兆林說，隨著“健康中國戰(zhàn)略”的深入實施，“全民健康”已逐步成為社會共識，關愛超重/肥胖人群，為他們的生活帶去健康知識的色彩成為長輕健康愿意堅持和努力的方向。（中國經濟時報記者陳姝含）

（責任編輯：韓璐）

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