糖尿病人在日常飲食中要把握低糖高纖維的原則，除了要在“入口”的食物上把關(guān)之外，還要摒棄以往不健康的生活習(xí)慣，如抽煙酗酒等。下面小編就來介紹一下糖尿病人飲食食譜的主要內(nèi)容。

1、糖尿病人在日常飲食中要多攝入低糖高纖維的食物，如玉米、青菜、青椒、韭菜、豆制品、西葫蘆、茄子等。

2、糖尿病人要多吃含鈣的食物，如排骨、牛奶、蝦皮、海帶等。如果在日常飲食中的鈣攝入不足，會(huì)加重糖尿病患者的病情。

3、糖尿病患者要多吃含硒的食物，硒有一定的同胰島素類似的糖代謝能力，能改善病情。這類飲食有香菇、芥菜、芝麻等。

4、糖尿病患者要多吃富含維生素B和C的食物，這兩種維生素能緩解糖尿病的進(jìn)程，減少其他并發(fā)癥的發(fā)生。富含維生素的蔬菜有豆類、青椒、鮮棗、魚等。

5、要多吃具有降糖作用的食物，如洋蔥、南瓜、黃鱔等。

6、小編推薦幾種適宜糖尿病患者的食譜。

1）早餐可以吃50g窩頭或50g全麥面包或1個(gè)菜包或一個(gè)豆包；再加一杯250ml的牛奶、雞蛋；如果在搭配一些蔬菜的話會(huì)更營養(yǎng)。

2）午餐可以吃一碗米飯，搭配一些具有降糖作用的菜，如肉絲炒青菜、雪菜豆腐、西紅柿炒雞蛋、香菇豆腐湯等。

3）晚餐可以吃一個(gè)饅頭，搭配油菜、菜心、黃瓜等清爽一點(diǎn)的蔬菜。

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