懷孕之后，如果早孕反應明顯，甚至嘔吐嚴重，會影響孕婦身體健康，對胎兒早期發(fā)育也有明顯影響！絕對是一種痛苦的折磨！那么，如何科學應對早孕反應，減輕或遠離痛苦呢？作為營養(yǎng)師，推薦以下六原則，助你安全渡過早孕反應！
1.根據(jù)個人的飲食愛好和口味選擇易消化，清淡可口食物，少食多餐，盡可能多攝入食物。
2.早晨可以進食雞蛋，餅干，面包，饅頭，牛奶等食物。補充碳水化合物。
3.避免油膩食物，甜品，煎炸食物，預防胃液逆流而刺激食管黏膜。
4.補充適量的維生素B1，B2以及B6和維生素C，可以減輕早孕反應。
5.進食少或孕吐嚴重者，可以食用食糖，蜂蜜等簡單碳水化合物，迅速吸收并提供能量。
6.孕吐嚴重，必要時到醫(yī)院尋求專業(yè)醫(yī)師指導和幫助！
二級營養(yǎng)師 肖強兵

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