體能訓練;（一）體態(tài)糾正訓練（體能訓練金字塔第一層 ）;糾正體態(tài)的最終目的并不只是為了外形好看，而是調(diào)整關(guān)節(jié)對線，提高關(guān)節(jié)穩(wěn)定性，糾正錯誤的動作模式，讓你受傷的概率降低，同時提高動作效率。 運動是一種鏈式反應(yīng)，正常的姿勢、姿態(tài)保證穩(wěn)定性、連貫性，進而實現(xiàn)運動的功能。正常的人體運動功能實現(xiàn)是在正常姿態(tài)下，運用肌肉的收縮力量和速度以及關(guān)節(jié)然韌帶的的柔韌性，能夠穩(wěn)定地控制身體進行加速、減速以及停止。體能鍛煉之前要進行身體姿態(tài)訓練甚至姿態(tài)糾正。 在體能訓練中體態(tài)平衡是最基礎(chǔ)的一點，只有體態(tài)平衡，關(guān)節(jié)負荷才均衡，四肢發(fā)力支點才穩(wěn)定，力量才可能最大化，訓練才可能最高效 ;從體態(tài)看糾正思路;從體態(tài)看糾正思路;糾正方法和思路（幾乎所有的形體問題都是肌肉問題）;基本評估方法：觀察法;基本評估方法;基本評估方法：觀察法;基本評估方法：觀察法;體態(tài)糾正舉例：X腿和O腿;糾正平衡訓練建議;體態(tài)糾正舉例：高低肩和長短腿;糾正平衡訓練建議;體態(tài)糾正舉例：圓肩、駝背;糾正平衡訓練建議;;體態(tài)糾正舉例：頭前傾/左、右傾;體態(tài)糾正舉例：骨盆前傾后傾;糾正平衡訓練建議;本部分關(guān)鍵詞？

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