近些年，由于健康意識(shí)提高，國(guó)民對(duì)于自身健康需求日漸增加。強(qiáng)壯自己身體成為了一個(gè)巨大的市場(chǎng)需求，但依然有很多人，沒(méi)有意識(shí)到一個(gè)重要的問(wèn)題，那就是體態(tài)的問(wèn)題。

       如果您的體態(tài)有問(wèn)題，那么你所從事的健身可能就是毀身，反而可能讓身體不良問(wèn)題的日趨嚴(yán)重。

       走在街道上，看看周邊的過(guò)往的人群，就會(huì)發(fā)現(xiàn)有很多人都是錯(cuò)誤體態(tài)：比如小腹突出、肩膀一高一低、彎腰駝背、髖部不穩(wěn)、腿部無(wú)力的人群有太多太多，由于自己職業(yè)的關(guān)系，特別有一種沖動(dòng)想上去進(jìn)行校正。希望通過(guò)一系列的文章可以很好的普及體態(tài)學(xué)方面的知識(shí)。

       人是由9大系統(tǒng)構(gòu)成的有機(jī)體，而運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)中的肌肉、骨骼分布在全身99%的部位，意味著這個(gè)系統(tǒng)一旦出現(xiàn)不平衡，會(huì)導(dǎo)致很多問(wèn)題。而這些問(wèn)題，往往就可以通過(guò)體態(tài)體現(xiàn)出來(lái)。

       從生物力學(xué)來(lái)考量，每一步的行走，包括脊柱、骨盆、髖關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)、腳趾都要承受巨大的重量。而這種重量分配，只要機(jī)體保持良好的平衡，人體的關(guān)節(jié)一般夠用一輩子。正是因?yàn)椋粘Ａ?xí)慣的問(wèn)題，導(dǎo)致了身體出現(xiàn)了各種不平衡，一般早期還不出現(xiàn)什么問(wèn)題。但是隨著時(shí)間推移，問(wèn)題就會(huì)慢慢出現(xiàn)，尤其是以身體慢痛為主的癥狀開(kāi)始困擾著太多的人。

      身體本身就是一個(gè)自愈力極強(qiáng)的組合體，當(dāng)身體某個(gè)部位比較薄弱的時(shí)候，其他強(qiáng)大的部位就會(huì)開(kāi)始逐漸幫助比較弱的區(qū)域，從而完成所謂的代償。

       代償產(chǎn)生的結(jié)果：讓身體暫時(shí)有問(wèn)題的薄弱區(qū)域度過(guò)難關(guān)，形成錯(cuò)誤的姿勢(shì)。這種錯(cuò)誤的姿勢(shì)就是不良體態(tài)，因?yàn)榇藭r(shí)身體用力的方式，肌肉用力的方向都在發(fā)生悄然的改變。雖然有些小小的不舒服，但都會(huì)被個(gè)體可能忽略。但好日子不長(zhǎng)，有的人可以幾年甚至10年，有的人可能幾個(gè)月就出現(xiàn)了無(wú)法忍受的疼痛。到醫(yī)院檢查，卻不能發(fā)現(xiàn)什么問(wèn)題。其實(shí)，這很有很可能就是不良體態(tài)引發(fā)的。

      因此當(dāng)人們產(chǎn)生慢痛時(shí)，都要去醫(yī)院排除器質(zhì)性疾病，最后才考慮軟組織引發(fā)的問(wèn)題?，F(xiàn)在很多年輕人過(guò)早的出現(xiàn)關(guān)節(jié)退化等問(wèn)題，往往都是因?yàn)椴涣俭w態(tài)引發(fā)。

      其實(shí)人的標(biāo)準(zhǔn)體態(tài)只有一種，但是因?yàn)槊總€(gè)人的習(xí)慣不同，體態(tài)上會(huì)有些差異。但不良體態(tài)一旦發(fā)生，就會(huì)慢慢的導(dǎo)致脊柱、骨盆、下肢關(guān)節(jié)、足弓等問(wèn)題產(chǎn)生。

      如果想要維持標(biāo)準(zhǔn)體態(tài)，就必須考慮維系體態(tài)的兩大決定性因素骨盆和足弓。

下一講：骨盆和足弓為什么這么重要？

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