在懷孕以后，胎兒所需要的營養(yǎng)都是通過母體來補(bǔ)充的，當(dāng)胎兒不斷長大，對營養(yǎng)的需求也會增多，尤其是孕中期的時候，胎兒發(fā)育迅速，鈣元素就是不可缺少的。那么孕婦每天攝入多少鈣？

在懷孕早期的階段，孕婦建議每天補(bǔ)充大概800毫克的鈣元素，才可以滿足身體需要，當(dāng)孕婦在孕中期和晚期的時候，需要補(bǔ)充1000毫克作用，每個孕婦的飲食狀況是不同的，需要補(bǔ)充的鈣元素多少也不一樣。建議孕期配合醫(yī)生檢查，然后觀察缺鈣多少，按量來補(bǔ)充。

孕婦補(bǔ)鈣有很多種方式，可以曬太陽來補(bǔ)充，如果陽光比較強(qiáng)烈，可以隔著窗戶來曬太陽。可以在陽光柔和的上午和下午曬太陽，這樣可以補(bǔ)鈣的，也不容易曬傷孕婦的皮膚。如果孕婦腸胃比較好，那么可以吃一些含鈣的食物，骨頭湯、牛奶、豆制品都含有鈣元素。

鈣元素補(bǔ)充需要按量，如果補(bǔ)鈣太多，那么會影響到胎兒加快發(fā)育。如果孕婦缺鈣，那么牙齒會松動，而且還會多汗，驚醒。如果發(fā)現(xiàn)有缺鈣的情況，一定要及早的進(jìn)行補(bǔ)充，防止身體有危險。

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