減肥后恢復正常飲食反彈一公斤

健康咨詢描述：節(jié)食減肥后恢復飲食，體重反彈怎嘛辦，急?。?！
想得到怎樣的幫助：怎樣減重啊

2020-10-04

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親，我現在也在節(jié)食減肥，但節(jié)食后恢復飲食一定會反彈的，反彈兩三斤是正常的，因為我們體內正常的代謝已被打亂，身體需要營養(yǎng)物質，一旦攝取，他們就會被大量吸收，但只要不暴飲暴食，少吃零食，多做運動，少吃高熱量的食物，堅持下去，你就會維持住瘦的的效果，而且會一直瘦，不會胖上來噠，我建議你把想吃的都放在上午，因為上午吃東西可以在一天內消耗，午飯正常吃，晚上少吃或吃水果，最好采用過午不食法，我也正想用這個，這樣可以維持你節(jié)食后反彈過多，一段時間后一定會有有成果不反彈的，但要堅持住哦適絕對禁止暴食多吃些清淡的比如青菜、水果、豆腐一類的按后慢慢的加量自己辛苦的結果不要輕易就失去喔親要加油喔

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